Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Quelli che parlano di dieta

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Avevo già letto la conversazione con jessynove e adesso ho preso alcuni appunti in quella con Crisca.
se i principi base sono gli stessi per uomo e donna, ho annotato alcuni errori principali.

- Giorni OFF Low carbs con rapporto 1gr x Kg. Vorrebbe dire per me dimezzare i CHOS nella dieta OFF. I giorni di addominali/cardio HIIT sono giorni OFF???
- Zero Carbs a colazione, una bella botta alle mie abitudini.
- Zero Carbs a cena, facilmente risolvibile.
- 70% dei carbs attorno al WO e 30% nei pasti vicini (nel mio caso spuntino e merenda).

Queste le prime indicazioni che mi sembrano evidenti. Rileggo per scovare qualcos'altro. ;-)