Christoph, io non voglio offenderti, voglio svegliarti.

Tu ti alleni 3xweek, mettiamo anche che alleni in modo duro.

Bene

Ti stai SOTTOALLENANDO.

Punto, fine dei giochi.

Io mi alleno molto duramente dalle 5 alle 6 volte la settimana e non ho mai avuto problemi di recupero tali da giustificare l'utilizzo di glutammina o di qualsiasi altro integratore per il recupero.
Non sottovalutare il tuo fisico, è capace di miracoli.

La glutammina, sulla carta, è integratore incredibile, ma ti spiego perché non serve integrarla:
-quando serve, in situazioni particolari di stress fisico, la produciamo endogenamente. Perché spendere per qualcosa che, QUANDO SERVE viene prodotta fa noi stessi? Perché integrarla quando non serve?

-Tutti i tessuti, non solo i muscoli, sono ghiotti di glutammina. I tessuti dell'intestino in primis. Ci sono studi che dimostrano che questi ne adsorbono dal 70 al 90% di quella inserita, il resto (un 30-10%) viene distribuito e diluito negli altri tessuti. Ti comunico che per il tuo corpo i muscoli non sono una priorità, anzi, non vede l'ora di disfarsene. Quanta glutammina pensi raggiungerà in tessuto muscolare osseo cosciente?
Praticamente nulla.

Spero ti posta possa essere utile.

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