Citazione Originariamente Scritto da Tony24 Visualizza Messaggio
Lo faccio io in questo mesociclo.. In superserie con le spinte manubri su inclinata. È difficile reclutare il petto.. Devi concentrarti a contrarlo, spingere avanti il disco e sopratutto cercare di stringerlo, un movimento quasi di compressione con le mani.. Non farlo di fretta!!
Partiamo dal presupposto - come avrai potuto leggere in questa ampia discussione - che per me è difficile reclutare il petto a prescindere. Motivo per cui sto cercando di provare un po' tutti gli esercizi prodotti dallo scibile umano nel tentativo (spero non vano) di trovare la combinazione perfetta di esercizi che facciano al caso mio.
In rete mi sono imbattuto in questa Svend Press ed ho pensato bene che potesse fare al caso mio, anche se, dovendo essere sinceri, mi sembra più un esercizio di rifinitura (chiamiamolo complementare) che propriamente di ipertrofia nel senso puro. Lo proverò a fine allenamento e seguirò il tuo consiglio di eseguirlo con lentezza e stringendo le mani sui dischi!