....quello che già ti ho detto quì:

https://www.bbhomepage.com/forum/mi-...-iscritto.html


Ti avevo dato delle indicazioni e tu hai ripostato la stessa scheda come niente fosse, poi sei stato ammonito e ti sei presentato, ora però riproponi la stessa cosa, facendo la medesima domanda e dimostrando di non aver preso in nessuna considerazione il mio suggerimento e di non aver letto per niente il forum.
Cosa ne pensiamo di una scheda in monofrequenza stile anni '80, petto/spalle/tricipiti - dorso/bicipiti - gambe/addome , come di altri accoppiamenti simili, lo abbiamo detto decine di volte.
Ripeterlo solo perché a qualcuno, per pigrizia, non va di leggersi discussioni precedenti vuol dire perdere tempo, quindi leggi i threads in rilievo nelle sezioni specifiche, fai una ricerca sui dibattiti precedenti e vedrai che riuscirai a tirar fuori una proposta su cui valga la pena discutere