Citazione Originariamente Scritto da Sonny88 Visualizza Messaggio
A seguito dei vostri consigli stilerò una dieta e poi la posterò per ricevere critiche. Più avanti magari pubblicherò un mio diario per tenere in memoria i progressi.
Grazie mille ancora per l'aiuto
Con cardio intendevo: cardio blando + routine di addominali. Di certo non ti suggerirei di fare 1h di corsa o cose simili, altrimenti ti prosciughi.

Guarda, secondo me dovresti porti un obiettivo concreto postando anche una o due foto di qualcuno che ti ha ispirato (esteticamente parlando) e poi, nel breve termine, dovresti vedere se riesci a mettere 3-4 kg. Già se ne metti 3-4 (puliti) sei sulla buona strada, a mio avviso.