Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Diario di Sonny

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2015
    Località
    hp: -6 / 1.75x69
    Messaggi
    24

    Occhiolino Diario di Sonny

    Ci siamo! Si parte!
    Dopo tanta attesa e continui rinvii finalmente inizio il mio diario.

    Innanzitutto, un po’ di dati personali:
    Età: 28
    Altezza: 175 cm
    Peso attuale: 69 kg
    Ultimo bf rilevato: 12% circa (mediante plicometria)

    Un po’ di misure aggiornate [cm]:
    Collo: 36
    Torace: 96
    Vita: 80
    Fianchi: 94
    Coscia rad: 55
    Coscia med: 52
    Braccio: 32,5
    Polso: 16

    La mia attuale forma fisica:
    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: BBimage2_240117.jpg 
Visualizzazioni: 115 
Dimensione: 25.3 KB 
ID: 15852
    Al momento sono parecchio appannato, in quanto non sto seguendo una dieta, ma mi sto solo preoccupando di mangiare alimenti sani.

    Prossimi obiettivi:
    MASSA: aumento generale del volume (e della forza) della muscolatura sia negli arti superiori che inferiori.
    Seguita da DEFINIZIONE: ritornare ad un 8% bf come più di un annetto fa, ma con un hp un pochino più vicino allo 0.

    Vorrei mettere su un po' di cm di torace-spalle-braccia-gambe e buttare giù qualche cm in vita, ma sostanzialmente voglio mantenermi longilineo.

    Se serve ho un termine di paragone da postare con cui fare la prova allo specchio, ma la vera sfida è con me stesso. Niente di irraggiungibile ad ogni modo.


    Posterò dieta e workout dopo che avrò chiesto opportuni pareri sull'alimentazione nella sezione dedicata.

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Buon diario.

    (purtroppo sei almeno al 15% di bf....ma questo cambia poco).

    Buon lavoro
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,631

    Predefinito

    Buon Diario!
    (dacci dentro, i miglioramenti verranno sicuramente, anche perchè non parti da una situazione disastrosa)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 10:51 AM
  2. Alimentazione di Sonny
    Di Sonny88 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 27-01-2017, 10:07 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home