ok i consigli li ho seguiti tutti alla lettera. Ho finito il primo giro della scheda, per adesso mi trovo bene vediamo tra un pochino se noto differenze.
Però ho degli ultimi dubbi che vorrei dissipare.
Dip (sarebbero le parallele giusto?)
Hammer Chest Press con manubri questa?
Deltoidi Posteriori questi?
One arm barbell row fatto così?
Pullover Meadows non so cosa sia
Scrollate manubrio queste?
Ipertensioni (mai fatte)