Consiglio sulla scheda

[Hardwork]

tempi di recupero sono che appena finisce il mio compagno di allenamento inizio io e viceversa
La leg ho fatto 260 mettendoci 3 secondi a scendere, ho fatto bene?

[carnera]

tempi di recupero sono che appena finisce il mio compagno di allenamento inizio io e viceversa
La leg ho fatto 260 mettendoci 3 secondi a scendere, ho fatto bene?

Allora hai una pressa finta oppure usi un ROM ridicolo. Scendi fino a portare le ci cosce nel punto più basso?

[eraser]

Circa la leg press esistono vari tipi di macchina.

Anche per quanto riguarda la stessa Technogym, 240 kg con la vecchia leg press orizzontale (quella bianca, motorizzata o non...) si facevano bene...con la nuova (leggermente inclinata di colore grigio e selleria in cuoio è fatica farne 120)

Ecco perchè i massimali si fanno solo a pesi liberi, con esercizi codificati.

[Bon_Scott]

Ho pensato anche io avesse la pressa quella a doppia carrucola..ma mi sembrava comunque strano rapportato al peso dello stacco GT

[Hardwork]

tipo questa, comunque per quantificare il recupero penso siano dai 30-40 secondi,
Non so dirvi se è il punto più basso, ma se non lo è si avvicina molto. Di squat 80
In ogni caso di stacco gt era la prima volta che lo facevo e non ho messo un peso ragionevole

[eraser]

tipo questa, comunque per quantificare il recupero penso siano dai 30-40 secondi,
Non so dirvi se è il punto più basso, ma se non lo è si avvicina molto. Di squat 80
In ogni caso di stacco gt era la prima volta che lo facevo e non ho messo un peso ragionevole

Minkia...la stra.vecchia press a 45 *.

Cerca di stendere lo schienale il più possibile. ..e in ogni caso...FAI SQUATS COME SE PIOVESSE.