Consiglio sulla scheda

[Hardwork]

tipo questa, comunque per quantificare il recupero penso siano dai 30-40 secondi,
Non so dirvi se è il punto più basso, ma se non lo è si avvicina molto. Di squat 80
In ogni caso di stacco gt era la prima volta che lo facevo e non ho messo un peso ragionevole

[eraser]

tipo questa, comunque per quantificare il recupero penso siano dai 30-40 secondi,
Non so dirvi se è il punto più basso, ma se non lo è si avvicina molto. Di squat 80
In ogni caso di stacco gt era la prima volta che lo facevo e non ho messo un peso ragionevole

Minkia...la stra.vecchia press a 45 *.

Cerca di stendere lo schienale il più possibile. ..e in ogni caso...FAI SQUATS COME SE PIOVESSE.