Spalle andate, così come corda e sciogliermi per il caldo. Credo di non aver mai sudato tanto... uscita dalla doccia ero più asciutta che intra wo. Terribile.

Il lento avanti è stato devastante eppure ho caricato tra i 27,5 e i 20 kg (6-8-10-12 rep).
Gli altri esercizi nella norma, tralasciando la pozza d'acqua che ho prodotto.