Con 90 kg di manubri totali in panca faccio circa 30 reps nei circuiti come secondo esercizio, poi quando entra la fatica di meno...quindi saranno il 50/60 % massimale. Durante il ciclo di forza dovrò tasformare questa capacità in kg veri. Ora sto allenando la componente di resistenza alla forza con alto volume e bassa intensità.
Tra due / tre settimane inserirò nei circuiti 100 kg totali di manubri, vediamo cosa verrà fuori. Un massimale con bilanciere dovrò provarlo in palestra ma nn nego che vorrei i famosi 180 kg raw. La panca, nel mio sport, è molto importante.
Ultima modifica di Corvette; 28-04-2015 alle 11:50 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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