Martedì proverò entrambe le versioni se la spalla mi assiste e vi dirò come vanno le chiappe xD

Intanto oggi palestra chiusa per disinfestazione, ma non potevo resistere e ho lavorato a casa.

5×5 trazioni alla sbarra presa supinata -slancio iniziale e lavoro in eccentrica
4×10 piegamenti sulle braccia
4×10 dip su sostituito panca - pouff poggiapiedi rigido.

Vabbe, prima o poi vi posterò la foto di come mi sono inventata la sbarra per le trazioni... un vecchio tubo poggiato.sopra i sostegni degli stenditoi in giardino, una roba buttata li per disperazione e pure pericolosa XS

BUONA PASQUA A TUTTI <3