Serata stacco
In tutti i sensi. Ho staccato un pezzo di rack facendo piombare a terra un disco da 10.
Meglio il rack del pavimento.

Warmup e attivazione fino a 2x74 (sul tubo) + 6x3x60
I 74 li ho trovati certamente non pesanti

Shoulder press risalita a 20 kg

Panca stretta immonda con 30 kg

Bicipiti curl salita a 7 kg a manubrio

Pullover bilanciere scarico

Domani un po' di cardio. La dieta ovviamente non funziona. Dopo un crollo di 1,5 kg stasera sono a + 2. Ok non ci si pesa la sera, ma io faccio sempre tutto il contrario di tutto. Non sarei io, se facessi cose sensate...