Diario di una che non è più una brava bambina

[eraser]

Mi son guardato il tuo video di panca.
Premesso che il tuo diario è frequentato da colleghi molto più esperti di me nel pl... Sarò onesto...non mi fa impazzire.
Mi spiego.
Ottimo setup, traiettorie, ecc., ma è la tua esecuzione che non mi convince.

Sembra che tu non veda l'ora di finire la serie.

Ti sparo la mia.

Perchè non provi ad eseguire OGNI rep come se fosse una singola col massimale ?

1 sec di rest a fine concentrica...e via di nuovo.

Proverei a "caricare" di più la "molla" in eccentrica, da fare più lenta, e poi una concentrica (spinta) esplosiva.
Ma esplosiva davvero.
Massima velocità.

Sono certo che i carichi lieviteranno.

[LaFran]

è la tua esecuzione che non mi convince. Sembra che tu non veda l'ora di finire la serie.

CI HAI PRESO IN PIENO E HAI VISTO BENISSIMO. VOLEVO FINISSE E ANCHE IN FRETTA.

Ti sparo la mia.

Perchè non provi .. 1 sec di rest a fine concentrica...e via di nuovo

IL WO DEL VENERDÌ HA I REST DA 1 E 3 SECONDI. IL LUNEDÌ HO SEMPRE CERCATO DI RISPETTARLO. IERI SERA EFFETTIVAMENTE HO TENTATO LA FUGA

Proverei a "caricare" di più la "molla" in eccentrica, da fare più lenta, e poi una concentrica (spinta) esplosiva.
Ma esplosiva davvero.
Massima velocità.

QUI È IL NODO. IO NON CARICO MAI LA MOLLA. L'ECCENTRICA È UN MERO ACCOMPAGNANENTO DEL BILANCIERE AL PETTO. IL REST INFATTI DENOTA LA PERDITA TOTALE DI UNA TENSIONE CHE GIÀ È EFFIMERA E DI FATTI LA CONCENTRICA È TRABALLANTE E SOFFERENTE.
STO CERCANDO DI CAPIRE COME USARE 'STO PETTO INUTILE.

Sono certo che i carichi lieviteranno.

SÌ, LEVITERANNO... È PIÙ SEMPLICE [emoji23]

Grazie, Nicola [emoji11]

[eraser]

Figurati...è un piacere!

[Corvette]

Proverei a "caricare" di più la "molla" in eccentrica, da fare più lenta, e poi una concentrica (spinta) esplosiva.
Ma esplosiva davvero.
Massima velocità.

Sono certo che i carichi lieviteranno.

Quello che dico io, *****