Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
In questa fase utilizzi un volume piuttosto alto e l' intensità è medio \ alta. Riesci a gestire tutto questo lavoro? Quanto pesi ora?
Scusa il ritardo della risposta , ma sono stato impegnato .
in questa fase sto lavorando in questa maniera :

volume dal 55% al 75 % ( da un 5x9 ad arrivare ad un 9x5 )
intensità dal 75% all'85% e dopo da 77.5% all'87.5% ( 6x4 7x3 8x2)

massimali "presunti" :

squat 170
panca 125
stacco 220
lento 85

Diciamo che riesco a gestirlo ottimente nella parte intensa , nella fase di volume con i rest che mi sono imposto è duretto nel finale... ma è un lavoro necessario .
Mi peserò alla fine del ciclo , ma credo di essere tra i 90 ed i 92 , più 90 che 92 , su 186/187 cm di altezza
(ero 187 da ragazzo adesso mi sono accorciato )