Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
Allenamento di ieri
Stacco 5x5 (57-62-67-72-77) più 3x3 (82)
Distensioni 30 gradi 4x7 14 kg con rotazione di 90 gradi dei polsi in fase di risalita
Trazioni per un volume totale di 25
Squat 4x5 (42-52-52-52)
Abs
Wildcat's tips& tricks: fai prima lo squat nella giornata dedicata allo stacco.
È un ottimo riscaldamento e ti attiva bene a spingere di gambe nello stacco.