per me ha senso fare un 5x5 se si ha un determinato carico...farlo con 50 kg di piana (per non parlare degl'altri ex), per me non lo è, o meglio è meno redditizio, tant'è che è sbilanciato nei 3 BIG...esistono programmi decisamente più semplici...credo che sia meglio concentrasi ad imparare bene l'esecuzione prima di ogni altra cosa...