Allenamento di oggi venerdì 14/3/14
Stacchi da terra 5x5 (54,5 - 59,5 - 64,5 - 69,5 - 74,5) + 2 triple sempre con 74,5 ..non ho voluto aumentare ulteriormente oggi
Distensioni su inclinata 4x8 con 2 manubri da 14 kg
Squat peso medio (45 kg) 5x5
Trazioni prona presa larga 4x4 + 1x5
Biceps in stripping 7 x 12 kg + 7 x 8 kg + 7 x 6 kg. Con lo stesso peso, un 6-6-6
Alla prossima!
ps: niente vertical row. Non avevo tempo oggi..
ah, tra l'altro, nota: venerdì scorso ho trovato molto "pesante" fare squat, anche se con peso medio, subito dopo lo stacco. Per questo motivo ho interposto tra stacchi e squat le distensioni per il petto. Mi è sembrato meglio così. Funziona insomma
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