Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
5 rm dei tre big aggiornati a dicembre 2013: panca 57 kg, stacco 69,5 e Squat 57,5 (il bilanciere dello squat pesa 20 da solo, quello della panca 12. E i dischi sono tecnogym. Ecco svelato il mistero di quello 0,5 kg)
Mi hai fatto proprio demoralizzare..i tuoi carichi sono in linea non come i miei. Non riesco a capire perche di panca ho un 5rm con 60kg, quasi come il tuo ma con carichi di squat e stacco totalmente differenti. Ogni volta sento che non riesco a caricare più di tanto sulla panca. Forse dovrei iniziare uno di quei cicli con la panca 4 volte a settimana e vedere se miglioro, perche la differenza è abissale!!