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Discussione: Corretta esecuzione military press

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  1. 14-11-2013, 12:24 AM #3
    L'avatar di Antoine
    Antoine
    Antoine non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Scapole super addotte in partenza! Poi ovviamente si aprono. Su dcss è ben spiegato, se non ce l'hai su scribd trovi molto materiale pubblicato oroprio da Ironpaolo.

    Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
    DCSS me lo comprerò a breve, mi sto mettendo un po' di soldini via per comprarlo verso natale (può sembrare niente 30-40 euro, ma non è un bel periodo per me da questo punto di vista ) . Darò un'occhiata al sito comunque, ti ringrazio!

    per quanto riguarda la posizione? devo stare eretto o piegato sulle gambe per contrarre i quadricipiti?

    Wild: quanta roba c'è di ironpaolo su scribd! sono felice come un bambino adesso che ho questo nuovo "giocattolo" che mi terrà occupato per un bel po'..ti ringrazio!
    Ultima modifica di Antoine; 14-11-2013 alle 12:28 AM
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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