Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Strano. In teoria i JS a muscoli antagonisti, dovrebbero migliorare le prestazioni grazie all'inibizione del muscolo antagonista.
Dipende che esercizi e come vengono fatti. Se faccio panca e verticale row (esercizio poco stressante) la panca migliora. E mantengo comunque un buon recupero, 2' fra l'ultima ripetizione del row e la panca.

Quando lavoro i complementari a jump set, le cose cambiano.

Prima faccio comunque già un lavoro pesante prioritario, nella fattispecie power clean and press e parecchie serie di stacco, poi fra i set faccio pochissimo recupero. E sono due esercizi impegnativi.

Inviato dal mio ALCATEL ONE TOUCH 6010X con Tapatalk 2