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Discussione: Un paio di mesi per prendere massa.. (dieta)

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mrtona Un paio di mesi per prendere... 30-08-2013, 01:40 AM
Need for mito In due mesi non guadagni... 30-08-2013, 09:14 AM
eraser quoto in pieno need. 25%... 30-08-2013, 10:07 AM
mrtona Beh si, 25% l'ho tirato un... 30-08-2013, 12:33 PM
Need for mito No non sei assolutamente al... 30-08-2013, 12:44 PM
eraser Nella prima foto sei sotto al... 30-08-2013, 01:36 PM
mrtona La seconda foto è stata... 30-08-2013, 07:50 PM
eraser Incredibile...ho guardato più... 30-08-2013, 10:04 PM
mrtona Si è vero, anche io le ho... 30-08-2013, 10:20 PM
eraser Allora i consigli che ti ho... 30-08-2013, 10:24 PM
mrtona Ok ho guardato in rete... 01-09-2013, 01:16 AM
eraser Dai una bella letta a questo... 01-09-2013, 02:00 AM
mrtona Ok letta! (durante il turno... 02-09-2013, 06:29 AM
domenico94 Fosse per me bandirei la... 02-09-2013, 09:51 AM
eraser Io non sono d'accordo,... 02-09-2013, 09:56 AM
domenico94 Sono apertissimo al dialogo,... 02-09-2013, 10:21 AM
eraser Dal mio punto di vista la... 02-09-2013, 10:51 AM
Need for mito Scusate se mi intrometto... 02-09-2013, 11:32 AM
eraser per prima cosa ricordo a... 02-09-2013, 11:47 AM
LORE RUGBY link della discussione:... 02-09-2013, 12:57 PM
domenico94 Io non credo di essere andato... 02-09-2013, 06:13 PM
eraser Non mi riferivo nello... 02-09-2013, 09:08 PM
mrtona Facendo così però,... 02-09-2013, 11:53 PM
domenico94 Va bene, se l'autore del... 03-09-2013, 12:40 AM
mrtona Alla luce di tutti i vostri... 03-09-2013, 03:57 PM
domenico94 Il mio personale consiglio è... 03-09-2013, 04:15 PM
mrtona Ciao Need, innanzitutto... 30-08-2013, 07:45 PM
mrtona per quanto riguarda squat e... 30-08-2013, 12:41 PM
  1. 02-09-2013, 09:51 AM #14
    L'avatar di domenico94
    domenico94 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Fosse per me bandirei la multifrequenza in massa pura... una cosa è puntare all'aumento di forza massima in multi e come "effetto collaterale" ottenere guadagni ipertrofici; un'altra è il puntare alla massa pura e voler essere belli grossi e pompati, e con la multifrequenza la vedo dura proprio perchè non si può esaurire per bene il muscolo, visto che dopo 2 o 4 giorni deve essere riallenato e sfinito.

    Prova con una ipercalorica con il 15% di surplus associata al GVT (German Volume Training)... alti volumi, intensità medio-bassa (all'inizio), monofrequenza, buffer e pumping a go go, e dovresti essere bello pompato per Dicembre. Se ti fermi però, tempo due o tre settimane e torni uguale a prima
    Ultima modifica di domenico94; 02-09-2013 alle 09:56 AM
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
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