Sono entusiasta! Ma tanti dubbi

[Need for mito]

forse perchè una donna è molto più hardgainer di un uomo ???

Appunto perchè per una donna è più difficile guadagnare massa magra, continuare con serie da 12 ripetizioni non credo che avrà un grande successo... è solo una mia idea, ma per quanto riguarda la metodologia di allenamento al fine dell'ipertrofia, tra uomo e donna non dovrebbe essere molto diverso... In ogni caso lascio la parola ai più saggi di me

Parlando di HIIT, io l'ho provato per un periodo, è un buon metodo ma bisogna avere costanza e sopratutto concentrazione, io l'ho trovato estremamente faticoso e volendo anche doloroso, però ti fa risparmiare un sacco di tempo...