Buongiorno a tutti
Ho letto molti post ma alcune parti le ho saltate perchè estremamente lunghe seppur interessanti e ben scritte...
Mi sembra di aver capito che federica vuole "riempirsi" visto che nell'ultimo periodo a causa della dieta si vede meno tonica...
Non capisco perchè state continuando a consigliarle cicli di HIIT o esercizi di cardio... Mi pare di capire che questa ragazza vuole sollevare del peso... vuole mettere su massa muscolare, perchè nessuno le ha consigliato di aumentare i carichi e diminuire le ripetizioni?
Un grande saluto a tutti