ne sparo un paio...(poi quando arrivano Somo e Tony, e da quel precisetto di Perdij , ti sistemano per bene loro........)

1 - non hai/perdi il settaggio durante gli esercizi (devi fare pratica, sembra che ti vengano in mente le cose mentre fai l'esercizio e ti correggi "durante"...)

2 - leg drive....

3 - non tieni MINIMAMENTE le scapole addotte...

4 - la presa mi sembra un po' più larga degli 81 cm...o sbaglio ???

______________

suggerirei di ripartire........

poco peso, molte reps, infinite serie con peso a crescere.

ritengo che prima di pensare ai carichi tu debba concentrarti sulla tecnica.