stallo nella panca

[Need for mito]

Potreste spiegare anche a me dove sono gli errori nel video? L'unica cosa che credo di fare diversamente é la velocità, io cerco di farli molto più lento, per il resto illuminatemi

[Tonymusante]

Potreste spiegare anche a me dove sono gli errori nel video? L'unica cosa che credo di fare diversamente é la velocità, io cerco di farli molto più lento, per il resto illuminatemi

te lo ha scritto sopra Claudio: non stende le braccia, dunque le reps risultano a movimento parziale. Questo aldilà di un ulteriore discorso relativo al "fermo al petto", che ha valenza maggiore in ottica Pl e strength e che tuttavia - visto che il 3d è stato appunto aperto in questa sezione, con la premessa di voler seguire un allenamento da powerlifter, migliorare le relative specialità e lamentando uno stallo nella bench press - potrebbe anche essere seriamente considerato.

[eraser]

Potreste spiegare anche a me dove sono gli errori nel video? L'unica cosa che credo di fare diversamente é la velocità, io cerco di farli molto più lento, per il resto illuminatemi

per quanto riguarda le alzate stile PL gli errori, purtroppo, ci sono...

per quanto TI riguarda, invece, comincia cercando di essere esplosivo nella parte concentrica dell'esercizio e controllato nella fase eccentrica.
inoltre movimenti COMPLETI ! (massimo piegamento ed estensione degli arti superiori)