Citazione Originariamente Scritto da pironman Visualizza Messaggio
cattivaccio!

ripeto, quel video era di marzo, da quando ho iniziato ad allenarmi con il tipo che fa gare di panca la tecnica è migliorata molto, ma non i pesi purtroppo.

tra l'altro ora inizio a lavorare in pizzeria alla sera quindi mi allenerò nel tardo pomeriggio, e tornerò ad allenarmi da solo.

_____________________________


come prima cosa, se vuoi veramente migliorare, fai subito nuovi video...altrimenti parliamo di aria fritta!

_____________________________

per quanto riguarda il fermo al petto, non so se faccio bene o male ma mi alleno senza perchè usando il fermo "sacrifico" dei kg, mentre ho pensato che in questo momento devo abituare il corpo ad utilizzare pesi "alti" (per me).
ho pensato giusto?


in questo momento comunque non sto pensando di fare gare (dove il fermo è obbligatorio), lo vedete da voi coi pesi che sollevo arriverei ultimo quindi adesso penso solo a spingere, se mai arriverò ad alzare pesi decenti allora vedrò, una garetta tanto per togliermi lo sfizio mi piacerebbe.
____________________________

per quanto riguarda la tecnica, invece, abbiamo la fortuna che nel thread intervengono Somoja e Tony, due autorità!

nel mio piccolino (ho fatto il corso istruttori pl con Ado, ma NON gareggio!) ti suggerirei di provare le varie metodiche...

i pl utilizzano boards, floor-press, ecc, ecc. e pure tu potresti cominciare ad utilizzare alcuni escamotages per migliorare le tue alzate.

ti direi di dimenticarti, per un po'!, i kg e di concentrarti invece sulla tecnica.

sono CERTO che in breve tempo farai il salto di qualità.

tecnica, tecnica, e poi tecnica!!!