Citazione Originariamente Scritto da warewolf Visualizza Messaggio
2 litri sono pochini .. sono poco piu del minimo necessario....per una persona che si allena poi non bastano proprio , dovresti minimo raddoppiare

La frutta e' piena di calorie se stai cercando di perdere preso la frutta non e' adatta .. giusto giusto le mele , pere che hanno un indice glicemico abbastanza basso ma poche 1-2 al giorno
in genere la frutta andrebbe evitata come la peste o mangiata con molta moderazione.. ricordati che il fruttosio e' zucchero ne piu ne meno
1 caloria proveniente dalla frutta e' identica alla caloria proveniente dalla coca cola
sono sottopeso di 4 kg quindi non è quello il mio problema cmq la mangio per spuntino, 1 mela a metà mattina e una a metà pome piu una banana subito dopo il wo.

x quanto riguarda l'aqcau non so come fare, visto che a quanto pare bere durante i pasti non va bene, devo berla tutta a metà mattina e metà pome...