Citazione Originariamente Scritto da elise Visualizza Messaggio
e che mi dite dei latticini? mi è stato detto di eliminarli dalla dieta massa. io bevo circa 200 ml di latte di soia durante la giornata, piu i fiocchi pre nanna, e yogurt magro la mattina. di solito a pranzo o a cena ci metto 100 g di ricotta. è veramente esagerato? uali problemi posso avere? ritenzione idrica (sono una ragazza) ? grazie.
Si rientrano nel tuo fabbisogno calorico e non hai problemi di digestione mangiali pure, il problema del latte sono gli zuccheri presenti ma nei formaggi ne rimane pochino o nulla
la ritenzione idrica non credo sia un problema se non hai problemi di digestione comunque puo essere limitata bevendo tanta acqua