Ancora sul latte: dubbi non risolti

[elise]

e che mi dite dei latticini? mi è stato detto di eliminarli dalla dieta massa. io bevo circa 200 ml di latte di soia durante la giornata, piu i fiocchi pre nanna, e yogurt magro la mattina. di solito a pranzo o a cena ci metto 100 g di ricotta. è veramente esagerato? uali problemi posso avere? ritenzione idrica (sono una ragazza) ? grazie.

[warewolf]

e che mi dite dei latticini? mi è stato detto di eliminarli dalla dieta massa. io bevo circa 200 ml di latte di soia durante la giornata, piu i fiocchi pre nanna, e yogurt magro la mattina. di solito a pranzo o a cena ci metto 100 g di ricotta. è veramente esagerato? uali problemi posso avere? ritenzione idrica (sono una ragazza) ? grazie.

Si rientrano nel tuo fabbisogno calorico e non hai problemi di digestione mangiali pure, il problema del latte sono gli zuccheri presenti ma nei formaggi ne rimane pochino o nulla
la ritenzione idrica non credo sia un problema se non hai problemi di digestione comunque puo essere limitata bevendo tanta acqua

[elise]

Si rientrano nel tuo fabbisogno calorico e non hai problemi di digestione mangiali pure, il problema del latte sono gli zuccheri presenti ma nei formaggi ne rimane pochino o nulla
la ritenzione idrica non credo sia un problema se non hai problemi di digestione comunque puo essere limitata bevendo tanta acqua

essendo una ragazza la ritenzione idrica è IL problema ;-) ne soffro in maniera particolare, nonostante:

- diuretici
- 2 litri di acqua "liscia" al giorno (in piu mangio molta frutta e verdura e faccio tisane post-pranzo)

mi sto quindi chiedendo se quelli non siano il problema principale. volevo anche cercare di capire: il latte di soia da problemi di ritenzione come quello normale? perchè ho ricercato info a riguardo ma non ho trovato nulla di illluminante.

[warewolf]

essendo una ragazza la ritenzione idrica è IL problema ;-) ne soffro in maniera particolare, nonostante:

- diuretici
- 2 litri di acqua "liscia" al giorno (in piu mangio molta frutta e verdura e faccio tisane post-pranzo)

mi sto quindi chiedendo se quelli non siano il problema principale. volevo anche cercare di capire: il latte di soia da problemi di ritenzione come quello normale? perchè ho ricercato info a riguardo ma non ho trovato nulla di illluminante.

2 litri sono pochini .. sono poco piu del minimo necessario....per una persona che si allena poi non bastano proprio , dovresti minimo raddoppiare

La frutta e' piena di calorie se stai cercando di perdere preso la frutta non e' adatta .. giusto giusto le mele , pere che hanno un indice glicemico abbastanza basso ma poche 1-2 al giorno
in genere la frutta andrebbe evitata come la peste o mangiata con molta moderazione.. ricordati che il fruttosio e' zucchero ne piu ne meno
1 caloria proveniente dalla frutta e' identica alla caloria proveniente dalla coca cola

[Spitfire]

Scusa Ware ma come mai ti esprimi in lbs?
Come ti é uscito il 12% di BF?

[user_del87452]

Il latte non deve essere considerato bevanda, bensì cibo allo stato liquido.
Poi si possono fare 1000 discussioni sul fatto che tutti gli animali bevono latte MATERNO e solo nei primi mesi di vita.
Non capisco perchè l'uomo abbia deciso di bere quello di un altro animale, e per giunta vitanaturaldurante...
Ma d'altra parte l'uomo è anche l'unico animale che usa forbici, forchette, coltello, lavatrice, mutande...

[warewolf]

Poi si possono fare 1000 discussioni sul fatto che tutti gli animali bevono latte MATERNO e solo nei primi mesi di vita.
Non capisco perchè l'uomo abbia deciso di bere quello di un altro animale, e per giunta vitanaturaldurante...
..

non e'solo l'uomo che beve il latte a vita, chissà' da dove arriva questa stupidata
quasi tutti gli animale bevono il latte,piccoli o adulti... se glielo dai lo bevono e con piacere

[elise]

2 litri sono pochini .. sono poco piu del minimo necessario....per una persona che si allena poi non bastano proprio , dovresti minimo raddoppiare

La frutta e' piena di calorie se stai cercando di perdere preso la frutta non e' adatta .. giusto giusto le mele , pere che hanno un indice glicemico abbastanza basso ma poche 1-2 al giorno
in genere la frutta andrebbe evitata come la peste o mangiata con molta moderazione.. ricordati che il fruttosio e' zucchero ne piu ne meno
1 caloria proveniente dalla frutta e' identica alla caloria proveniente dalla coca cola

sono sottopeso di 4 kg quindi non è quello il mio problema cmq la mangio per spuntino, 1 mela a metà mattina e una a metà pome piu una banana subito dopo il wo.

x quanto riguarda l'aqcau non so come fare, visto che a quanto pare bere durante i pasti non va bene, devo berla tutta a metà mattina e metà pome...