Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Significa che vai all'ultima rep utile, niente rep in the bag, ma nenache cedere...se vedi che non la tiri su non stare a spremerti..abbandona la rep

quindi se in 3X10 (esempio) fai le prime due serie tirate e alla terza arrivi a 9 non ucciderti per fare la decima...va bene nove..tieni il peso la prossima volta e non lo aumenti.

Sulle 7's si ma il movimento deve essere abbastanza fluido.."pistons like" con un carico a cedimento non dirmi che sei fluido perchè non ci credo...carico impeganativo (no pumping) ma niente cedimento nelle 7's se non all'ultimo set
io sono sempre fluido...sono un artista delle ripetizioni!!
nelle 7's faccio giusto...
nei set da 10 rep anche
è nello stacco che non capisco. però ci provo (cit. )