si sono alto di peso ma non mi vedo benissimo...troppo appannato

- stacchi 3x5@150/160/160 (+10 kg facili)
- pulley prono 2x10@75
- 7's

- curl alla menphis 3x10@12/10
- hummer 2x10@18
- 7's

ho cercato di tenere un po di buffer ma mi risulta molto difficile!!

mi sembra di non allenarmi!
va beh dai...io eseguo!!