BJ42 spiegami una cosa, che probabilmente sarà alla base del funzionamento dei microcarichi:
Mettiamo che in un esercizio faccio 3x8-6-4 con carico 100, lo faccio quasi al limite delle mie possibilità o c'è buffer più ampio, diciamo a caso per esempio 2 ripetizioni?
La volta dopo che faccio 3x8-6-4 con carico 102 sono sicuro di essere migliorato perchè la volta prima con 100 ero quasi al limite o sto riducendo il buffer, per esempio da 2 a 1 ripetizione?
Nel secondo caso, perchè non partire subito più alti con il carico?
Oppure il buffer resta circa lo stesso perchè aumento la capacità di sollevamento e quindi prima avevo 2 reps con 100 ed ora che sono migliorato ho 2 reps con 102?
Grazie