Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
Per chiudere (visto che questo diario si è rivelato un nuovo modo per discutere inutilmente) volevo ribadire il concetto visto che Nemitek nn parla la mia lingua (o molto probabilmente mi esprimo male): Qullo che penso essere una mikiatella è questo: il dovere per forza in un anno di allenamento cambiare piu' volte il tipo di work passando da uno piu' votato alla forza a uno piu' votato all ipertrofia. Questa è una cagata perchè finchè il carico cresce costantemente e assumo le giuste calorie aumento sia di massa e di forza!!!

Le 8 reps di stacchi in effetti nn mi hanno portato a nulla... Solo 134kgx8 che all incirca è un 180kgx1... Proprio ridicoli quelli che usano i metodi BII..
non alzi manco i 170,senti ammè...non hai feeling coi pesoni... se stacchi sempre ad alte rep...
cmq 134kgx8 non è mica male,siamo là come forza... come li fai? tensione continua,con riassetto o con rest pause?