Diario di JNR93

[carnera]

Se posso darti un consiglio: la corsa è la metodologia di aerobica che amo meno, soprattutto fisici importanti come il tuo meglio la bicicletta allora, anche in giro per il parco. Oppure una camminata in salita sul tappeto o la spinbike (soprattutto per l'hiit)

[JNR93]

Se posso darti un consiglio: la corsa è la metodologia di aerobica che amo meno, soprattutto fisici importanti come il tuo meglio la bicicletta allora, anche in giro per il parco. Oppure una camminata in salita sul tappeto o la spinbike (soprattutto per l'hiit)

allora:
-fai la dieta la bf è alta ecc...stiamo facendo la dieta;
-fai aerobica dopo il wo e 2x nei giorni off..mi sto impegnando tantissimo in fatto di aerobica;
-oltre a camminare in salita, fai corda o corri o fai spinbike...facciamo la corda;
-meglio corsa o bici o spinbike..corriamo un pò;
-no meglio la spinbike o la bici nel parco... e deciditi na buona volta XD mi stanno venendo i complessi e l'ansia XD

[betazeta]

Ciao ho visto il video.

Ho notato che tendi a "guardare in alto". Hai il collo non in asse con la schiena che, a sua volta, non mi sembra messa benissimo.

Quoto carnera che dice che stacchi di schiena: ho avuto la stessa impressione anche io.

Tranquillo, io stacco male lo stesso, quindi il commento è solo per darti spunti su cui lavorare.

Aspettiamo anche un bel video laterale.

[carnera]

Prima di tutto, sono un robot con un cuore..... Non trattatemi male...

In secondo: io non ho mai nominato corde e corse, ho sempre e solo parlato di liss e hiit.

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[LaFran]

Indubbiamente! I tuoi suggerimenti sono sempre precisi e puntuali.

Ai dubbi di Gen su cosa fare, io però rispondo solo: quello che ti piace. Anche se quel che piace è l'opposto del tuo "più giusto" consiglio.
Guarda me... mi alleno per finta ma qualcosa ne esce. Dovessi fare un programma serio, me ne starei sdraiata.
Ho paura che Gen si sdrai, nonostante sia partito con entusiasmo. Ma la situazione di partenza è quella di chi fino ad ora ha scelto di stare sdraiato.

In tutto questo mi è venuto sonno.

[JNR93]

No vabbè ma io li seguo i consigli.. Grazie a tutti e due

[MrDoc]

E' giusto trovare un equilibrio, un po di sacrificio e un po di divertimento.

Il mio coach, ad esempio, mi fa dei programmi che mi tengono a freno, altrimenti esagero. Io cerco di attenermi, però ogni tanto parto via e faccio qualche vaccata, altimenti mi stufo. Lui lo sa e cerca di mediare.

[carnera]

Vabbè, ma non vi divertite abbastanza a sollevare i pesi?

Per una cosa x statuito orribile e noiosa come il cardio non è meglio scegliere la modalità più efficace ed efficiente?

Insomma, meno ne faccio e meglio sto!

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[JNR93]

Vabbè, ma non vi divertite abbastanza a sollevare i pesi?

Per una cosa x statuito orribile e noiosa come il cardio non è meglio scegliere la modalità più efficace ed efficiente?

Insomma, meno ne faccio e meglio sto!

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giusto...oggi 82,2kg

[JNR93]

trazione oggi...nulla da segnalare..

tranne che più dimagrisco più viene duro mantenere i soliti pesi...ho avuto necessità di abbassare qualche kg sulla lat iniziale..

domani cardio...bici con un pò di hiit..

insomma siam partiti da 83,6kg e siamo arrivati a 82,2kg(-1,4kg la strada è lunga, ma son contento oh!!!)...
domenica mattina foto pesata e rivediamo il gioco con i carbo..se diminuire o meno...

però visto l'andamento del peso che non tende a stallare non sono molto convinto di scendere ulteriormente sotto le 2500kcal..

che dite pietro,nico,fran?

[carnera]

Se il peso scende nulla di cambia, goditi i miglioramenti e non avere fretta.

Pensa che il peso usato alla lat cala, ma tra un po' potrai fare le trazioni

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[JNR93]

Se il peso scende nulla di cambia, goditi i miglioramenti e non avere fretta.

Pensa che il peso usato alla lat cala, ma tra un po' potrai fare le trazioni

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giusto..ma io le trazioni in presa supina con il mio peso le riesco a fare e neutra...solo quelle larghe son un supplizio XD

[betazeta]

Ciao JNR93,

non sono nè Nico nè Pietro nè Fran però ti dico la mia ugualmente.

Credo che tu debba, in questo momento, approfittare della spinta iniziale che normalmente si ha fino al primo stallo. Come ha detto carnera prima, se il peso scende nulla si cambia, il tuo obiettivo è quello di calare con i Kg per cui fino a che cali perchè modifcare?
Inoltre carnera ti ha aggiunto un pensiero sulle trazioni per farti vedere il bicchiere sempre e comunque mezzo pieno. Quindi tu cerca di vedere la parte buona delle cose. Fino allo stallo va tutto bene, poi allo stallo si penserà di rimediare in qualche modo, con entusiasmo e senza fretta.

[carnera]

Bravo beta

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[JNR93]

Ciao JNR93,

non sono nè Nico nè Pietro nè Fran però ti dico la mia ugualmente.

Credo che tu debba, in questo momento, approfittare della spinta iniziale che normalmente si ha fino al primo stallo. Come ha detto carnera prima, se il peso scende nulla si cambia, il tuo obiettivo è quello di calare con i Kg per cui fino a che cali perchè modifcare?
Inoltre carnera ti ha aggiunto un pensiero sulle trazioni per farti vedere il bicchiere sempre e comunque mezzo pieno. Quindi tu cerca di vedere la parte buona delle cose. Fino allo stallo va tutto bene, poi allo stallo si penserà di rimediare in qualche modo, con entusiasmo e senza fretta.

grazie

Bravo beta

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oggi bici e hiit..10' van bene? composto da 30'' sprint e 90'' riposo attivo?