Facciamo una Garetta Virtuale di incremento massimali?

[Romulano]

I miei valori sono:
- panca 102 kg
- squat 130 kg
- stacco 175 kg
- trazioni da testare, vedo se riesco a farlo stasera
- niente military a meno di ripensamenti

[kel]

che figata, i miei valori sono già scritti



SOLO UNA DOMANDA IMPORTANTE (per capire):

il limite del 4 febbraio è inteso "ENTRO il 4 febbraio", giusto?

nel senso : se io il 7 dicembre faccio 200 kg di stacco e poi il 4 febbraio ne faccio invece 50, a fine periodo il valore che dichiaro è 200, giusto?
ho interpretato correttamente?

Regola trazioni: valgono le regole internazionali: trazioni sempre appesi, se vi appoggiate a terra é finita, mento sopra o che tocca la barra, braccia completamente distese quando scendete. potete rimanere appesi tutto il tempo che volete tra una e l'altra, le gambe possono essere distese, piegate, incrociate, annodate, ma se appoggiate i piedi é finita.

sai che mi sa che io non distendo del tutto le braccia quando scendo?????????
il che significa che il numero 6 che ho dichiarato è assolutamente sovrastimato e sono MOLTO piu pippa di quel che pensavo di essere!!!!

non importa, aggiusto questa cosa nei prossimi 3 mesi e tengo buono il valore 6 che ho dichiarato (seppur non a braccia distese). A fine periodo ne farò almeno 6 A BRACCIA COMPLETAMENTE DISTESE ! se non altro se non avrò migliorato il numero avrò migliorato l'esecuzione e avrò ottenuto comunque un miglioramento! Dovrebbe essere questo lo spirito del gioco, giusto?




seconda cosa sulle trazioni: la presa è a discrezione del giocatore, giusto?
(io utilizzo presa monkey e mi trovo bene così)

[the77joker]

Presa come preferisci basta che sia la stessa dichiarata all’inizio e alla fine.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[kel]

Ok. E per quanto riguarda la mia prima domanda (quella in rosso) ??

[the77joker]

Ok. E per quanto riguarda la mia prima domanda? Quella in rosso?

Si.

Non è una gara ufficiale che la devi fare tutto di fila il giorno preciso. Ma hai tempo fino a quella data per migliorare.
Le lo fai anche domani va bene lo stesso.

Ho detto 4 febbraio per via che se qualcuno vuole provare a fare i record all’ultimo minuto ha un ultimo weekend finale per provarci. Immagino sia normale cercare di sfruttare tutto il tempo a disposizione per questo gioco.



Sent from my iPhone using Tapatalk

[the77joker]

Vi piace?

Oppure


Sent from my iPhone using Tapatalk

[JJPower]

Idea originale a cui mi aggrego come posso.
Massimali attuali (test 27/10 e 29/10)
Squat 160
Panca 105
Stacco 205
Military e trazioni non pervenuti e difficilmente li metterò nella prossima programmazione...

[Romulano]

Allora, le mie attuali trazioni sono 13.
Allego il video fatto questo pomeriggio:


Foglio Excel aggiornato.
Ciao.

[the77joker]

Idea originale a cui mi aggrego come posso.
Massimali attuali (test 27/10 e 29/10)
Squat 160
Panca 105
Stacco 205
Military e trazioni non pervenuti e difficilmente li metterò nella prossima programmazione...

BW?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[JJPower]

BW?


Sent from my iPhone using Tapatalk

79.3kg

[eraser]

Buongiorno a tutti e complimenti a chi ha deciso di mettersi in gioco.

Chi affronta una competizione per me ha già vinto e ha tutta la mia stima, per quanto poco possa valere.

Ho apprezzato moltissimo, ad esempio, i video della gara di Kel.
A prescindere dalla classifica ufficiale.

Questo

è il motivo per cui sono escluso dalla competizione.
Sono passati 18 mesi dal mio incidente...ho fatto dei miglioramenti notevoli e sono tornato a fare quasi.tutto quello che facevo prima del trauma, ma le prestazioni assolute sono calate di molto.

Inutile illudersi.
Non tornerò più come prima, ma posso ancora migliorare.
La mia gara, da 18 mesi!, é questa.
E non finirà mai.

Ma veniamo a noi.

Il Jok, ideatore del Contest, conoscendomi come rompiballe di proporzioni olimpioniche, mi ha chiesto di aiutare come arbitro in caso di amichevole.contestazione.

Accetto volentieri, anche se so che non ci saranno contestazioni.



(..anche perché io faccio vincere LaFran!!! )




.

[betazeta]

Eccomi

BW 81.4
panca 66kg (unico vero massimale provato)
squat 62kg (stimato su base calcolo partendo da 8 reps a 50kg
Stacco 87kg (stimato partendo da 8reps a 70kg fatte tempo fa)
Military 38kg (stimato partendo da 7reps a 32kg)
Trazioni (dico 5 partendo a braccia distese e presa neutra. Forse presa supina vado oltre ma non ho testato)


"Gareggio" su tutto, è giusto così, cercherò di fare i video di tutti i nuovi massimali così da avere riscontro per me stesso e per tutti gli altri.

[kel]

Buongiorno a tutti e complimenti a chi ha deciso di mettersi in gioco.

Chi affronta una competizione per me ha già vinto e ha tutta la mia stima, per quanto poco possa valere.

per me , ad esempio , vale più di quel che immagini

Ho apprezzato moltissimo, ad esempio, i video della gara di Kel.
A prescindere dalla classifica ufficiale.


.

grazie per queste parole!


E grazie sia a te che a @MrDoc per il supporto arbitrale che secondo me renderà la gara ancor più divertente

[Enrico80]

Ci sto anch'io!

I massimali però ho provato solo quello in panca: 88 kg un paio di mesi fa.

Per gli altri esercizi proverò nei prossimi giorni. Si possono fare tutti nella stessa sessione d'allenamento? O andrei a falsare il risultato?

P.s.: Joker hai dimenticato il massimale della birra. Qui parto forte: 8 litri in una serata, ma é passato qualche anno. Difficilmente riuscirò a migliorare!

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[the77joker]

Ci sto anch'io!

I massimali però ho provato solo quello in panca: 88 kg un paio di mesi fa.

Per gli altri esercizi proverò nei prossimi giorni. Si possono fare tutti nella stessa sessione d'allenamento? O andrei a falsare il risultato?

P.s.: Joker hai dimenticato il massimale della birra. Qui parto forte: 8 litri in una serata, ma é passato qualche anno. Difficilmente riuscirò a migliorare!

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

Quando vuoi ma se li dividi in più giorni è meno tassante.


Sent from my iPhone using Tapatalk