Dopo tutti i suggerimenti molto graditi da tutti che ne dite di questo regolamento?
Miglioramento sul totale di
Stacco
Panca
Squat
Push press o military a scelta
Trazioni (ogni trazione in più vale 1/10 del proprio peso corporeo)
Bisogna postare il video delle alzate.
Panca con fermo, squat sotto il parallelo, push press o Military deve finire a braccia tese.
Se non si fa un massimale ma una serie di ripetizioni il massimale verrà calcolato. D’altronde se oggi fai 5 ripetizioni con un peso e a fine periodo ne fai 6 con lo stesso peso o maggiore significa che sei migliorato.
Vale il miglior miglioramento in kg
Inteso come Delta tra il peso totale ottenuto entro la fine del periodo di gara 7 gennaio 2019 e il valore precedente al 1 novembre 2018
Vincitori nel totale e nelle singole categorie
Cosa ne dite?
Poi come dice Circle69 se viene uno schifo impariamo e la facciamo meglio la prossima volta.
Segnalibri