Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Tranquillo doc. Ultimamente le vedo, le faccine [emoji23][emoji23][emoji23]

[LaFran]

Oggi

Terza serie in video. La prima era la più brutta per timore del peso
https://youtu.be/NjM0RxTBK7Y
Ooooooo ma in gara 45 erano pesaaaanti. C’è qualche speranza

[MrDoc]

Certo che c'è qualche tenue speranza...

Li hai fatti facili (almeno visti dall esterno), però perchè invece di accentuare il controllo, negli ultimi 2 centimetri di discesa sembra che molli?

[LaFran]

Scusa fran sono Doc stavo rispondendoti e invece ho scritto sopra il tuo messaggio

Avevi scritto che eri occupata a cercare di non alzare il sedere e hai perso un po di vista il controllo in discesa.

Ti stavo rispondendo che l' allenamento serve proprio per automatizzare alcune cose per potersi poi concentrarsi su altre

[LaFran]

Oggi

Stacco davvero faticoso
https://youtu.be/BZubYiETumM

[LaFran]

Doc questa cosa è inquietante

[MrDoc]

Stacco davvero faticoso

Faticoso sicuramente perchè è una doppia con il 90%. Però guarda il tuo video, sembra che alzi il bilanciere vuoto... Continua così e vedrai!
(Stai solo attento a una cosa: quando cominci a tirare le spalle translano piuttosto in avanti, il movimento che ne esce non è comunque brutto, ma cerca di minimizzare questo movimento cercando di allungarti con le spalle verso l' alto)

Doc questa cosa è inquietante

... eh si, è imbarazzante, ma invece di clikkare su "rispondi citando" ho clikkato su "modifica" (i moderatori possono modificare i post altrui), ma me ne sono accorto dopo che avevo "pastrugnato" il tuo post e a quel punto non potevo farci nulla...

Mi preplimo...

[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji23]

Sentivo la schiena. Avevo fitte zona ovaio sx. È stata dura. La terza serie terribile credo di aver schienato. In questi giorni ho sempre sonno. Sarà anche per questo

[MrDoc]

Per essere una doppia con il 90% c'è comunque di che esserne fieri

[LaFran]

Oggi
https://youtu.be/boh--QJoLiY

[MrDoc]

Affondo valido nella prima ripetizione, valido al pelo nelle altre.
Già nel riscaldamento devi pensare a andare indietro con le anche e non avanti con le ginocchia.

[LaFran]

Il wo, penultimo del programma e prima dei test di sabato, non è andato bene.

Alla prima serie, in video, ho sentito tirare il petto, a destra vicino all’ascella. Brutta serie.
La seconda peggio.
Terza serie mi sono settata male e il bila scendeva molto alto, direzione collo. Fatte 3 rep d fallita la quarta.
Peccato per la quarta serie. Prime 2 rep salire bene, alla terza mi sono sentita stanchissima e, infatti, ho fallito la quarta rep.
https://youtu.be/ZRsttDSojqE

Giovedì ultimo wo del programma, con stacco.

[MrDoc]

Calma ragazza e dimentica l' allenamento di oggi. La giornata sfigata capita, non pensarci più, stai leggerissima di panca prima dei test.

(PS: la panca nel video non è comunque niente male vista dall esterno, sei in grado di fare comunque una buona panca)

[LaFran]

Grazie Doc.
Giovedì panca leggera tecnica e stacco al 90%.
Poi test. Spero passi questo fastidio al petto.

Dopo di che decidiamo le entrate del giorno 16.

Il peso, anche con la bilancia di mia mamma, è ok. Il problema è che sono gravemente stitica e sto peggiorando.
Avevo trovato in erboristeria un integratore, fruttalax, che per mesi mi ha aiutata. Lo prendevo a giorni alterni e a giorni alterni “andavo in ufficio”.
Non funziona più. Da 2 mesi mi libero solo se bevo una tisana lassativa a base di Senna. Purtroppo, oltre ad essere disgustosa, è un lassativo a tutti gli effetti e quindi ne limito l’uso ad una volta a settimana, generalmente la domenica. Quindi vado in ufficio ogni 7 giorni.
Devastante.

Doc volevo chiederti... avevo suggerito tu le linee guida di gestione dell’acqua/sale nei 4 giorni ante gara per il controllo/calo del peso?

[MrDoc]

Doc volevo chiederti... avevo suggerito tu le linee guida di gestione dell’acqua/sale nei 4 giorni ante gara per il controllo/calo del peso?

Io semplicemente bevo il meno possibile il giorno prima della gara e non uso sale