Peso corporeo 65,7kg
ieri
Box Squat
5x5x100kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x75kg
Video ultima serie:
La parte più dura dell' allenamento di oggi è stata indossare un Supercenturion strettissimo che non usavo da oltre 2 anni. Ci sono voluti 20 minuti e ho dovuto addirittura spalmare quantitativi industriali di borotalco sopra gli Slip On per riuscirci.
Poi, a tempo perso, ho fatto
Stacco Gear 2x185kg 2x1x200kg e 1x212,5kg. Il vantaggio di quel corpetto è che il bilanciere sale a razzo (e questo è un bene), lo svantaggio è che è talmente tirato che non riesco a chiudere decentemente (e questo è molto male) … vedremo.
Video ultime 2 singole:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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