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Discussione: Caro diario...

Visualizzazione Elencata

lucaaa97 Caro diario... 25-03-2020, 02:20 PM
LaFran Buon diario!!! Chief... 25-03-2020, 02:32 PM
MrDoc Buon Diario! 25-03-2020, 03:23 PM
lucaaa97 A distanza di qualche mese... 06-09-2020, 12:17 PM
MrDoc Certo che dopo mesi con lo... 06-09-2020, 02:44 PM
lucaaa97 Hai completamente ragione,... 08-09-2020, 06:49 PM
lucaaa97 Per questa settimana ho... 08-09-2020, 06:51 PM
nasmil Buon diario Luca 08-09-2020, 07:49 PM
lucaaa97 Video esecuzione panca piana,... 11-09-2020, 06:29 PM
MrDoc Manca il fermo al petto, devi... 11-09-2020, 09:14 PM
lucaaa97 Lunedì ho ripreso... 16-09-2020, 06:59 PM
lucaaa97 Allenamento Lunedì 14/09/20... 16-09-2020, 08:41 PM
lucaaa97 Feedback: - Panca piana... 16-09-2020, 08:42 PM
lucaaa97 Allenamento Martedì 15/09/20... 16-09-2020, 09:49 PM
lucaaa97 Feedback: - Per gli... 16-09-2020, 09:57 PM
lucaaa97 Allenamento Mercoledì... 16-09-2020, 10:07 PM
lucaaa97 Feedback: - Squat come già... 16-09-2020, 10:17 PM
lucaaa97 Questi primi 3 giorni mi sono... 16-09-2020, 10:29 PM
lucaaa97 Allenamento Venerdì 18/09/20... 18-09-2020, 06:37 PM
lucaaa97 Allenamento Sabato 19/09/20... 19-09-2020, 08:17 PM
MrDoc Si, è vero, ma è anche... 19-09-2020, 09:30 PM
lucaaa97 Inizia la seconda settimana... 21-09-2020, 05:47 PM
lucaaa97 Allenamento Martedì 22/09/20... 22-09-2020, 05:46 PM
lucaaa97 Allenamento Mercoledì... 24-09-2020, 04:43 PM
lucaaa97 Allenamento Venerdì 25/09/20... 25-09-2020, 10:34 PM
lucaaa97 Video esecuzione Stacco da... 26-09-2020, 07:07 PM
lucaaa97 Allenamento Sabato 26/09/20... 26-09-2020, 07:07 PM
MrDoc Purtroppo spezzi il movimento... 26-09-2020, 10:09 PM
lucaaa97 È vero, la schiena è ancora... 26-09-2020, 10:17 PM
MrDoc Ci si corregge con il tempo,... 26-09-2020, 11:20 PM
lucaaa97 Inizia la terza settimana con... 28-09-2020, 03:46 PM
lucaaa97 Allenamento Lunedì 28/09/20... 28-09-2020, 07:37 PM
lucaaa97 Esecuzione Panca piana 6x4... 28-09-2020, 08:14 PM
lucaaa97 Allenamento Martedì 29/09/20... 29-09-2020, 09:56 AM
lucaaa97 Allenamento Mercoledì... 30-09-2020, 07:48 PM
lucaaa97 Esecuzione Squat 5x10 (50kg) ... 30-09-2020, 07:58 PM
MrDoc Apprezzo chi si ingegna, se... 30-09-2020, 09:40 PM
lucaaa97 Infatti immaginavo, è facile... 30-09-2020, 09:53 PM
lucaaa97 Allenamento Venerdì 02/10/20... 02-10-2020, 10:35 PM
lucaaa97 Video esecuzione Panca piana... 03-10-2020, 01:54 PM
MrDoc Non sei bello compatto sulla... 03-10-2020, 02:54 PM
lucaaa97 Allenamento Sabato 03/10/20... 03-10-2020, 07:07 PM
lucaaa97 Inizia la quarta settimana... 05-10-2020, 12:33 PM
lucaaa97 Allenamento Lunedì 05/10/20... 05-10-2020, 12:36 PM
lucaaa97 Allenamento Martedì 06/10/20... 06-10-2020, 10:20 PM
lucaaa97 Allenamento Mercoledì... 07-10-2020, 08:00 PM
lucaaa97 Video esecuzione Squat 6x5... 07-10-2020, 08:04 PM
MrDoc Non è male, nell ultima... 07-10-2020, 09:41 PM
lucaaa97 [COLOR=#3C4043][FONT=Roboto]PA... 09-10-2020, 10:31 PM
lucaaa97 Allenamento Sabato 10/10/20... 10-10-2020, 06:53 PM
lucaaa97 Video esecuzione stacchi. 6x5... 10-10-2020, 06:55 PM
MrDoc Migliorata molto la... 10-10-2020, 08:29 PM
lucaaa97 Inizia la quinta settimana... 12-10-2020, 02:09 PM
ThorSon Come mai questo calo drastico... 12-10-2020, 02:31 PM
lucaaa97 In verità ero in stallo e... 12-10-2020, 02:43 PM
ThorSon Guarda, il ciclo russo è... 12-10-2020, 04:53 PM
lucaaa97 Allenamento Lunedì 12/10/20... 12-10-2020, 06:52 PM
lucaaa97 Ho inserito anche i massimali... 12-11-2020, 12:53 PM
lucaaa97 Allenamento Venerdì 13/11/20... 13-11-2020, 06:53 PM
MrDoc Nella prima ripetizione fai... 13-11-2020, 10:29 PM
lucaaa97 A me sembra di farlo quando... 13-11-2020, 10:42 PM
ThorSon Ottima quella a 86kg. Con... 23-11-2020, 08:55 PM
lucaaa97 Sicuramente la panca e il... 23-11-2020, 09:31 PM
ThorSon Parli di DadoL Il mio... 23-11-2020, 09:41 PM
MrDoc Si, ottimo risultato e... 23-11-2020, 10:04 PM
the77joker Bravo complimenti. Ottimo... 24-11-2020, 08:50 AM
lucaaa97 grazie. Se proprio vuoi... 24-11-2020, 09:54 AM
lucaaa97 Test massimale stacco da... 25-11-2020, 03:25 PM
the77joker Di quanto hai migliorato e... 25-11-2020, 04:47 PM
lucaaa97 Non so i miei massimali di... 25-11-2020, 08:12 PM
MrDoc Bravo per la tenacia, ma non... 25-11-2020, 09:36 PM
lucaaa97 La cosa brutta è che... 25-11-2020, 09:44 PM
the77joker Tu continua a provarci prima... 25-11-2020, 10:45 PM
the77joker Bravissimo [emoji123] 28-11-2020, 07:28 PM
the77joker Anche così va bene. Alla fine... 29-11-2020, 06:08 PM
lucaaa97 Allenamento Lunedì 30/11/2020... 30-11-2020, 08:39 PM
lucaaa97 Allenamento mercoledì... 02-12-2020, 06:17 PM
the77joker Il punto di ripresa non è... 02-12-2020, 07:51 PM
MrDoc Si, low bar da solo vuol dire... 02-12-2020, 09:44 PM
lucaaa97 Sono io che per ignoranza nel... 02-12-2020, 09:58 PM
MrDoc Low bar significa a barra... 03-12-2020, 09:17 AM
the77joker Come sta andando con questo... 12-12-2020, 11:36 AM
lucaaa97 Mi trovo molto bene, i... 12-12-2020, 08:03 PM
lucaaa97 Aggiorno il diario ho avuto... 12-12-2020, 08:07 PM
lucaaa97 Allenamento Sabato 12/12/2020... 12-12-2020, 08:10 PM
MrDoc Dove c'è scritto "squat 1x86"... 12-12-2020, 10:31 PM
lucaaa97 Allenamento di ieri* ... 16-12-2020, 09:41 AM
the77joker Ti ricordo che quegli... 16-12-2020, 10:22 AM
lucaaa97 HAHAHA(87( Eh lo so che la... 16-12-2020, 10:42 AM
lucaaa97 Allenamento Mercoledì... 16-12-2020, 08:39 PM
MrDoc Va bene la pancia, ma mancano... 16-12-2020, 09:53 PM
lucaaa97 Hahahaha miglioro da una... 17-12-2020, 08:53 AM
MrDoc Lo stacco con fermo in... 17-12-2020, 04:09 PM
lucaaa97 Un'altra cosa. Domani... 16-12-2020, 08:47 PM
the77joker Riguardo agli esercizi... 16-12-2020, 09:20 PM
lucaaa97 Stamattina ho aggiustato la... 24-12-2020, 11:00 AM
lucaaa97 Buone Feste!! Allenamento... 24-12-2020, 08:10 PM
lucaaa97 Allenamento Sabato 26/12/2020... 26-12-2020, 03:41 PM
MrDoc Tutti gli affondi del primo... 26-12-2020, 03:47 PM
lucaaa97 Buon anno a tutti! Sperando... 01-01-2021, 12:26 AM
DadoL Auguri!! Inviato dal mio... 01-01-2021, 12:43 AM
lucaaa97 Allenamento Venerdì... 01-01-2021, 08:20 PM
MrDoc Stacco meglio il primo video... 02-01-2021, 11:09 AM
lucaaa97 Dopo aver avuto qualche... 05-01-2021, 11:54 PM
lucaaa97 Oggi ho fatto una corsa,... 06-01-2021, 06:55 PM
lucaaa97 Allenamento Giovedì... 07-01-2021, 09:13 PM
MrDoc Stai correggendo bene lo... 07-01-2021, 11:07 PM
lucaaa97 Oggi a malincuore salto... 20-01-2021, 03:59 PM
lucaaa97 Allenamento Giovedì... 21-01-2021, 06:59 PM
MrDoc Panca ben fatta. Squat... 21-01-2021, 09:28 PM
lucaaa97 Allenamento Venerdì... 22-01-2021, 07:36 PM
DadoL Military 6x6 45kg! Vai alla... 07-02-2021, 09:35 PM
MrDoc Dimenticavo, metti qualcosa... 07-02-2021, 09:41 PM
lucaaa97 Volevo controllare proprio... 07-02-2021, 09:47 PM
lucaaa97 Grazie Dadol. Però non sono... 07-02-2021, 09:45 PM
DadoL Ma che scarico! Devi mangiare... 07-02-2021, 10:06 PM
lucaaa97 Se dipendesse solo dal... 07-02-2021, 10:54 PM
lucaaa97 Stamattina ho fatto gli... 16-02-2021, 06:59 PM
DadoL Potresti fare una ON OFF.... 16-02-2021, 07:53 PM
lucaaa97 Potrei provare. Voglio fare... 16-02-2021, 09:09 PM
lucaaa97 Alla fine oggi non mi sono... 17-02-2021, 08:50 PM
lucaaa97 Ho provato a fare i massimali... 25-02-2021, 05:53 PM
MrDoc Calma, non farti abbattere,... 25-02-2021, 09:09 PM
lucaaa97 Grazie Doc. Si,... 25-02-2021, 10:10 PM
lucaaa97 Il dolore sta passando, ho... 28-02-2021, 02:03 PM
lucaaa97 Il cardio l'ho sempre tenuto,... 28-02-2021, 10:20 PM
lucaaa97 Allenamento di spinta di oggi... 01-03-2021, 06:47 PM
MrDoc Allora, i beta bloccanti,... 01-03-2021, 09:44 PM
lucaaa97 Si tratta di un'infiammazione... 15-04-2021, 10:49 AM
the77joker Mi spiace, però se ti può... 18-04-2021, 04:19 PM
lucaaa97 Grazie joker! Lo spero tanto,... 18-04-2021, 04:48 PM
the77joker Ogni tanto mi torna fuori... 20-04-2021, 07:13 PM
the77joker Ti ho fatto un video con... 22-04-2021, 12:02 PM
lucaaa97 Grazie mille, gentilissimo. ... 22-04-2021, 12:12 PM
lucaaa97 La situazione sembra essere... 25-04-2021, 07:30 PM
lucaaa97 Oggi dopo la ormai consueta... 28-04-2021, 07:23 PM
lucaaa97 Ieri mi sono allenato, il... 10-05-2021, 09:45 AM
lucaaa97 Ciao ragazzi, spero stiate... 20-05-2021, 11:13 PM
MrDoc In bocca al lupo per la... 20-05-2021, 11:50 PM
kel ma sì, alla fine un mese o 2... 21-05-2021, 09:28 AM
lucaaa97 Crepi! Per una serie di... 21-05-2021, 10:09 AM
lucaaa97 In queste due settimane ho... 05-06-2021, 09:02 PM
MrDoc Panca paralimpica 05-06-2021, 09:20 PM
lucaaa97 Cavolo hai ragione! E pensare... 05-06-2021, 09:39 PM
PistolPete Mi piacciono i sinonimi di... 12-06-2021, 09:38 PM
lucaaa97 Grazie hahaha Era per dare... 12-06-2021, 09:50 PM
lucaaa97 Allenamento 13/06/2021 ... 13-06-2021, 05:40 PM
lucaaa97 Allenamento 15/06/2021 ... 15-06-2021, 08:23 PM
kel AHAHAHAH fantastico! Non... 15-06-2021, 10:15 PM
lucaaa97 "Fino a vaporizzare" è... 15-06-2021, 10:34 PM
lucaaa97 L'esame andato alla grande!... 16-06-2021, 12:51 PM
PistolPete Ciao Luca! Innanzitutto in... 15-06-2021, 08:31 PM
lucaaa97 Ciao Pete, grazie! Meglio... 15-06-2021, 08:47 PM
MrDoc Certo, In bocca al lupo per... 15-06-2021, 08:56 PM
PistolPete Dajeeeee Ora allenarsi! ... 16-06-2021, 01:43 PM
MrDoc Bravo!!! 16-06-2021, 02:03 PM
PistolPete Auguri Luca! Inviato dal... 17-06-2021, 11:54 AM
MrDoc Auguri!!! §85 17-06-2021, 09:17 PM
Romulano Auguri! 17-06-2021, 10:03 PM
bullshark Doppi auguri allora! ... 17-06-2021, 10:43 PM
lucaaa97 Grazie a tutti per gli... 18-06-2021, 10:22 AM
nasmil Auguri in ritardo Luca, sia... 18-06-2021, 10:26 AM
PistolPete Luca per quello che ne so io... 18-06-2021, 10:33 AM
kel Verissimo. In piedi scarichi... 18-06-2021, 12:00 PM
PistolPete Sempre premettendo che si usi... 18-06-2021, 12:18 PM
lucaaa97 Ottimo, in effetti come... 18-06-2021, 01:10 PM
PistolPete Il cheating letteralmente è... 18-06-2021, 01:15 PM
lucaaa97 Nono, lo so cos'è hahaha, era... 18-06-2021, 01:24 PM
lucaaa97 Allenamento 19/06/2021 ... 19-06-2021, 07:14 PM
lucaaa97 Allenamento 20/06/2021 ... 20-06-2021, 07:07 PM
MrDoc Bravo, buon controllo al... 20-06-2021, 08:59 PM
lucaaa97 Oggi mi arrivano gli... 22-06-2021, 08:37 AM
PistolPete Il video non si vede. Quanto... 22-06-2021, 08:45 AM
lucaaa97 Scusa, ho sbagliato il link,... 22-06-2021, 08:52 AM
PistolPete Boh, io me lo mettevo dietro... 22-06-2021, 09:00 AM
MrDoc La magnesite ovvimente va... 22-06-2021, 09:18 AM
lucaaa97 Ho già letto un tuo post dove... 22-06-2021, 09:51 AM
lucaaa97 Allenamento 22/06/2021 ... 22-06-2021, 09:30 PM
PistolPete Hai davvero un bel controllo.... 22-06-2021, 09:37 PM
lucaaa97 Grazie! Quasi...devo stare... 22-06-2021, 09:45 PM
lucaaa97 Oggi ho fatto il solito... 23-06-2021, 07:18 PM
lucaaa97 Allenamento 24/06/2021 ... 24-06-2021, 06:53 PM
the77joker Sembra che ti stai... 24-06-2021, 09:46 PM
lucaaa97 A quanto pare si:D. Più vado... 24-06-2021, 10:02 PM
the77joker Si, non hai certo bisogno di... 25-06-2021, 09:01 AM
PistolPete Cos'e l'RDL? Inviato dal... 25-06-2021, 09:02 AM
lucaaa97 Un modo figo di chiamare gli... 25-06-2021, 09:36 AM
PistolPete Ci sono! Inviato dal mio... 25-06-2021, 10:09 AM
lucaaa97 Allenamento 26/06/2021 ... 26-06-2021, 10:10 PM
lucaaa97 Ecco cosa ho pensato di... 27-06-2021, 01:20 AM
lucaaa97 Allenamento 27/06/2021 ... 27-06-2021, 06:07 PM
lucaaa97 Allenamento 29/06/2021 ... 29-06-2021, 08:33 PM
PistolPete C'è margine, stai tornando a... 29-06-2021, 08:38 PM
lucaaa97 Sembrerebbe di sì! Almeno... 29-06-2021, 08:51 PM
MrDoc Secondo me tocchi con il... 29-06-2021, 09:20 PM
lucaaa97 Cavolo, neanche con la panca... 29-06-2021, 09:36 PM
MrDoc :D Si, da un lato, dall... 29-06-2021, 10:39 PM
PistolPete Per te è un carico leggero,... 02-07-2021, 09:35 PM
lucaaa97 Quando ho cominciato io,... 02-07-2021, 09:52 PM
PistolPete Tutti a copiare quello... 02-07-2021, 09:54 PM
lucaaa97 Shhhh che poi ci tocca pagare... 02-07-2021, 10:01 PM
Romulano Nel caso li pagate al mio... 02-07-2021, 11:28 PM
lucaaa97 Allenamento 04/07/2021 ... 04-07-2021, 07:20 PM
lucaaa97 Oggi ho avuto una giornata... 06-07-2021, 10:42 PM
PistolPete Pisolino postprandiale???... 07-07-2021, 07:47 AM
lucaaa97 Hahahaha Ti giuro che mi ha... 07-07-2021, 01:59 PM
lucaaa97 Allenamento 07/07/2021 ... 07-07-2021, 08:15 PM
PistolPete Mangia!!!! 07-07-2021, 08:31 PM
MrDoc La panca veramente bella ,... 07-07-2021, 10:41 PM
lucaaa97 Grazie! Si, facilino è un... 07-07-2021, 11:14 PM
MrDoc E' un errore che fai, sposti... 07-07-2021, 11:24 PM
lucaaa97 Riporto l'allenamento di... 10-07-2021, 03:06 PM
lucaaa97 Allenamento 10/07/2021 ... 10-07-2021, 10:43 PM
MrDoc Nella panca hai un buon setup... 10-07-2021, 10:56 PM
lucaaa97 Si Doc, anche a me è sembrato... 10-07-2021, 11:05 PM
lucaaa97 Allenamento 11/07/2021 ... 11-07-2021, 07:20 PM
lucaaa97 Allenamento 13/07/2021 ... 13-07-2021, 10:06 PM
PistolPete Occhio al piede sx nello... 13-07-2021, 10:26 PM
lucaaa97 Si, a volte ho i piedi... 13-07-2021, 10:36 PM
MrDoc Nella panca ti manca il... 13-07-2021, 10:40 PM
lucaaa97 Si, nella panca ho avuto un... 13-07-2021, 10:52 PM
MrDoc No, quando sei in affondo... 13-07-2021, 10:58 PM
PistolPete Non ne ho idea. Se ti trovi... 13-07-2021, 10:39 PM
PistolPete Credo che questi Oxford... 15-07-2021, 09:15 PM
lucaaa97 Non so chi li ha inventati,... 15-07-2021, 09:16 PM
PistolPete https://youtu.be/hjIHVuV673k... 15-07-2021, 09:38 PM
lucaaa97 Questo non saprei dirlo, non... 15-07-2021, 09:58 PM
PistolPete No, perché io ho sentito... 15-07-2021, 10:10 PM
lucaaa97 Allenamento 16/07/2021 ... 16-07-2021, 06:56 PM
PistolPete Attendi chi di dovere, ma a... 16-07-2021, 07:37 PM
lucaaa97 Se così fosse vuol dire che... 16-07-2021, 08:09 PM
the77joker Mi ricorda molto il mio... 16-07-2021, 08:02 PM
lucaaa97 È una buona... 16-07-2021, 08:04 PM
PistolPete Da quanto hai messo oggi non... 16-07-2021, 08:13 PM
kel Anche a me non sembrano male... 16-07-2021, 08:34 PM
MrDoc No, è un insulto :D ... 16-07-2021, 08:47 PM
lucaaa97 Nel frattempo ho memorizzato... 16-07-2021, 08:50 PM
PistolPete Facci un sacco di volume. Io... 16-07-2021, 09:34 PM
lucaaa97 Allenamento 17/07/2021 ... 17-07-2021, 08:31 PM
PistolPete Sembrano ballare meno si...... 17-07-2021, 08:44 PM
lucaaa97 Devo andarci piano hahahaha... 17-07-2021, 08:51 PM
PistolPete Sono un cretino Io, mi ero... 17-07-2021, 08:51 PM
lucaaa97 hahahaha Tranquillo. Fa... 17-07-2021, 08:55 PM
lucaaa97 Allenamento 18/07/2021 ... 18-07-2021, 08:36 PM
PistolPete Mi paiono puliti. L'accumulo... 18-07-2021, 09:08 PM
MrDoc Non sono male, però nella... 18-07-2021, 09:13 PM
lucaaa97 Potrei mettere una sedia in... 18-07-2021, 10:01 PM
PistolPete A me arriva dopo, cioe la... 18-07-2021, 10:06 PM
lucaaa97 Hahahaha il paragone non fa... 18-07-2021, 10:12 PM
Karn Se non ricordo male è in base... 18-07-2021, 10:36 PM
eraser I pallini verdi sono legati... 18-07-2021, 10:41 PM
eraser Sono "medaglie al merito". ... 18-07-2021, 10:38 PM
Karn Vero Eraser ..che tuffo nel... 18-07-2021, 10:40 PM
lucaaa97 Capito......Da domani allora... 18-07-2021, 10:44 PM
eraser No...è legato al numero di... 18-07-2021, 10:47 PM
sbiego Una curiosità... ma il posto... 18-07-2021, 11:06 PM
lucaaa97 Nè una casa nè una palestra... 18-07-2021, 11:29 PM
PistolPete Io non vedo nulla da Tapatalk... 19-07-2021, 06:22 AM
lucaaa97 Allenamento 20/07/2021 ... 20-07-2021, 09:45 PM
PistolPete In panca non molli un c.azzo.... 20-07-2021, 09:58 PM
lucaaa97 Sai, il non voler rimanere... 20-07-2021, 10:12 PM
MrDoc Panca a cedimento (quasi)...... 20-07-2021, 11:01 PM
lucaaa97 Già...non mi sembra il caso... 20-07-2021, 11:06 PM
the77joker Bravo 22-07-2021, 08:30 PM
lucaaa97 Allenamento 23/07/2021 ... 23-07-2021, 07:27 PM
Karn Bella impostazione di panca..... 23-07-2021, 08:45 PM
PistolPete Lo squat pare più fluido! E'... 23-07-2021, 09:04 PM
lucaaa97 Ne bevo tanta di mio, il sale... 23-07-2021, 09:16 PM
PistolPete Puoi metterne anche più.... 23-07-2021, 09:57 PM
lucaaa97 Allenamento 24/07/2021 ... 24-07-2021, 06:24 PM
PistolPete Mi pare che ci sei, vengono... 24-07-2021, 07:05 PM
lucaaa97 Non faccio la negativa... 24-07-2021, 07:18 PM
PistolPete Magari dico una cazzata eh,... 24-07-2021, 07:43 PM
lucaaa97 Grazie Boh, prima non ne... 24-07-2021, 08:26 PM
MrDoc Nella prima ripetizione di... 24-07-2021, 09:59 PM
lucaaa97 Di massimali non ne farò per... 24-07-2021, 10:04 PM
PistolPete Lo squat comincia a farsi... 26-07-2021, 09:50 PM
lucaaa97 Allenamento 28/07/2021 ... 28-07-2021, 09:35 PM
PistolPete Mi limito a dire che hai... 28-07-2021, 10:37 PM
MrDoc Ottimo! 28-07-2021, 10:45 PM
lucaaa97 Grazie Doc! Non sarà perfetto... 28-07-2021, 11:04 PM
PistolPete A me sembra che adesso... 30-07-2021, 10:02 PM
lucaaa97 Grazie! Mi ricordo che a... 30-07-2021, 10:07 PM
PistolPete Ma non è mica sbagliato.... 30-07-2021, 10:10 PM
lucaaa97 Quando lo facevo con il... 30-07-2021, 10:22 PM
MrDoc Meglio un box squat nel tuo... 30-07-2021, 10:35 PM
lucaaa97 Ok, grazie dei consigli.... 30-07-2021, 10:50 PM
PistolPete Mi piace. Se vuoi variare... 01-08-2021, 08:10 PM
lucaaa97 Grazie! Non avendo mai... 01-08-2021, 09:01 PM
PistolPete Se inizi con i ghr puoi... 01-08-2021, 09:07 PM
lucaaa97 Oggi allenamento da BRO:D ... 04-08-2021, 08:49 PM
MrDoc Non le posso vedere queste... 04-08-2021, 09:58 PM
lucaaa97 Scusami Doc, ho smarrito la... 04-08-2021, 10:16 PM
PistolPete Ripeti con me: petto-bicipiti... 04-08-2021, 09:17 PM
lucaaa97 Azz, ho già cannato allora.... 04-08-2021, 09:25 PM
PistolPete Stacchi rumeni é arabo pour... 06-08-2021, 09:15 PM
sbiego Stessa impressione di Pete,... 07-08-2021, 12:07 AM
PistolPete Guarda anche quello di... 07-08-2021, 08:51 AM
bullshark Esatto. Tutto di bacino. Il... 07-08-2021, 09:55 AM
lucaaa97 Dai, più o meno ci sono... 07-08-2021, 10:56 AM
the77joker @DadoL esci dal suo corpo! 08-08-2021, 07:56 AM
lucaaa97 Allenamento 09/08/2021... 09-08-2021, 09:27 PM
MrDoc Nell ultima serie ti mangi i... 09-08-2021, 10:43 PM
lucaaa97 Ho aggiustato un po' la... 10-08-2021, 09:48 AM
PistolPete L'unica progressione che mi... 10-08-2021, 09:08 AM
lucaaa97 Le prime settimane in teoria... 10-08-2021, 09:37 AM
bullshark Per il good morning il... 07-08-2021, 08:41 PM
lucaaa97 Ah ecco...infatti con il... 07-08-2021, 08:53 PM
PistolPete Premesse buone, dai. Io... 10-08-2021, 09:50 AM
lucaaa97 Penso sia normale, lavori sul... 10-08-2021, 12:55 PM
lucaaa97 Allenamento 10/08/2021... 10-08-2021, 09:33 PM
Romulano A me è capitato negli ultimi... 10-08-2021, 09:44 PM
PistolPete Mettiti le calze lunghe! Sul... 10-08-2021, 09:45 PM
lucaaa97 Proverò a metterle, le avevo... 10-08-2021, 09:53 PM
PistolPete Ma mica dicevo per quello, ti... 10-08-2021, 09:57 PM
lucaaa97 Dunque è un errore di... 10-08-2021, 10:35 PM
PistolPete Perche é un errore? Io non lo... 10-08-2021, 10:37 PM
lucaaa97 Anche le volte scorse mi... 10-08-2021, 10:48 PM
PistolPete Addirittura lo split unico... 14-08-2021, 09:29 PM
lucaaa97 Hahahaha No dai, essendo alla... 14-08-2021, 10:53 PM
lucaaa97 Allenamento 15/08/2021... 15-08-2021, 08:31 PM
PistolPete Per me ha poco senso... 17-08-2021, 02:45 PM
lucaaa97 Non saprei, ovviamente ho... 17-08-2021, 06:44 PM
lucaaa97 Allenamento 17/08/2021... 17-08-2021, 06:50 PM
PistolPete Buono! Sto imparando anche... 15-08-2021, 09:28 PM
lucaaa97 Si, devo ancora capire bene... 15-08-2021, 09:41 PM
PistolPete Vengono etichettati come... 15-08-2021, 09:55 PM
lucaaa97 Allenamento 16/08/2021... 16-08-2021, 09:05 PM
PistolPete Quanto facevi prima? 18-08-2021, 02:47 AM
lucaaa97 144kg l'ultimo massimale 18-08-2021, 08:09 AM
PistolPete Si è alzato si, allora. Io... 18-08-2021, 08:12 AM
lucaaa97 Sisi, prima finisco la... 18-08-2021, 10:05 AM
PistolPete Guardi quanto spazio hai... 18-08-2021, 10:07 AM
lucaaa97 Allenamento 18/08/2021... 18-08-2021, 09:05 PM
PistolPete Basta con sto nuoto che... 18-08-2021, 09:09 PM
lucaaa97 :D:D:DMa lo sapevi che... 18-08-2021, 10:38 PM
PistolPete Tutto testosterone libero 18-08-2021, 10:40 PM
lucaaa97 Mi mancano un po' le corse... 18-08-2021, 10:50 PM
PistolPete Dipende dal COME le vuoi... 18-08-2021, 10:58 PM
lucaaa97 Allenamento 20/08/2021... 20-08-2021, 09:08 PM
MrDoc Mi piace, è molto solida la... 20-08-2021, 10:07 PM
lucaaa97 Grazie Vorrei poter dire... 20-08-2021, 10:23 PM
PistolPete Sei migliorato parecchio,... 22-08-2021, 08:56 PM
lucaaa97 Grazie e crepi il lupo! 22-08-2021, 09:16 PM
the77joker bello squat. complimenti per... 22-08-2021, 09:34 PM
lucaaa97 Allenamento 23/08/2021... 23-08-2021, 08:41 PM
lucaaa97 Allenamento 24/08/2021... 24-08-2021, 09:42 PM
MrDoc Ben fatto, proprio bello! 24-08-2021, 10:28 PM
PistolPete Si, sono paralleli. Ma non... 25-08-2021, 07:40 PM
lucaaa97 Perchè se scendo di più... 25-08-2021, 08:25 PM
PistolPete Dal video le barre sembrano... 25-08-2021, 08:27 PM
lucaaa97 Boh, sono abituato a scendere... 25-08-2021, 08:33 PM
PistolPete Credo sia solo questione di... 25-08-2021, 08:35 PM
lucaaa97 Hahahahaha esagerato,... 25-08-2021, 08:50 PM
MrDoc Il tuo squat comincia a... 25-08-2021, 10:29 PM
lucaaa97 Allenamento 27/08/2021... 27-08-2021, 07:23 PM
PistolPete Complimenti, stai diventando... 27-08-2021, 08:06 PM
lucaaa97 Grazie! Non vorrei portarmi... 27-08-2021, 08:26 PM
PistolPete Sshhh. Bene, ma non va mai... 27-08-2021, 08:26 PM
lucaaa97 Allenamento 28/08/2021... 28-08-2021, 09:38 PM
lucaaa97 Allenamento 30/08/2021... 30-08-2021, 09:48 PM
lucaaa97 Allenamento 31/08/2021... 31-08-2021, 09:29 PM
PistolPete Metti più serie a rips... 31-08-2021, 09:35 PM
lucaaa97 Per ora lascio così anche... 31-08-2021, 09:40 PM
PistolPete Nello stacco sei a bomba, il... 31-08-2021, 09:42 PM
lucaaa97 Sisi, 8x2. Infatti più volte... 31-08-2021, 09:45 PM
lucaaa97 Allenamento 01/09/2021... 01-09-2021, 09:20 PM
PistolPete Poco da dire, il lavoro paga.... 01-09-2021, 09:29 PM
MrDoc Si, uno squat solido, adesso... 01-09-2021, 10:41 PM
lucaaa97 Allenamento 04/09/2021... 04-09-2021, 08:39 PM
lucaaa97 Allenamento 05/09/2021... 05-09-2021, 09:13 PM
MrDoc Però si vede già un netto... 05-09-2021, 09:21 PM
PistolPete Concordo. Non è universale,... 05-09-2021, 09:22 PM
lucaaa97 Grazie! Ma è solo perchè le... 05-09-2021, 09:37 PM
PistolPete La fretta che ho io spesso.... 06-09-2021, 12:20 PM
lucaaa97 Allenamento 06/09/2021... 06-09-2021, 09:35 PM
lucaaa97 Allenamento 07/09/2021... 07-09-2021, 08:41 PM
lucaaa97 Allenamento 11/09/2021... 11-09-2021, 08:38 PM
PistolPete Perche abbassare? È un 8x2,... 07-09-2021, 09:24 PM
lucaaa97 Nono, chiedevo infatti. Nel... 07-09-2021, 09:34 PM
lucaaa97 Allenamento 08/09/2021... 08-09-2021, 06:38 PM
PistolPete Spari un bel Max a sto giro..... 08-09-2021, 06:41 PM
lucaaa97 Diciamo che se lo testo in... 08-09-2021, 06:47 PM
PistolPete Quanto ti manca? Hai... 08-09-2021, 06:49 PM
lucaaa97 Dopo questa settimana... 08-09-2021, 06:56 PM
lucaaa97 Allenamento 10/09/2021... 10-09-2021, 08:44 PM
PistolPete Buono squat come da tempo a... 11-09-2021, 09:13 PM
lucaaa97 Si, in effetti "spingere la... 11-09-2021, 09:21 PM
PistolPete Basta retrovertere senza... 11-09-2021, 09:24 PM
lucaaa97 Allenamento 13/09/2021... 13-09-2021, 08:29 PM
lucaaa97 Allenamento 14/09/2021... 14-09-2021, 07:25 PM
lucaaa97 Allenamento 15/09/2021... 15-09-2021, 08:48 PM
MrDoc Scusa se l' hai scritto in... 15-09-2021, 10:42 PM
lucaaa97 Nike Metcon 6, ovviamente non... 15-09-2021, 10:52 PM
lucaaa97 Allenamento 22/09/2021... 22-09-2021, 08:25 PM
lucaaa97 Allenamento 26/09/2021... 26-09-2021, 09:00 PM
PistolPete A me sembra buono.... 14-09-2021, 08:39 PM
lucaaa97 Grazie! * La faccia di uno... 14-09-2021, 09:27 PM
MrDoc Stacco solido e con margine... 14-09-2021, 09:32 PM
lucaaa97 Potrebbe darsi, non sarebbe... 14-09-2021, 09:45 PM
PistolPete Guarda che sicuramente da un... 14-09-2021, 09:55 PM
lucaaa97 Per questo mi sta piacendo... 14-09-2021, 10:13 PM
MrDoc Per non bruciarti con una... 14-09-2021, 10:23 PM
lucaaa97 Allora "tornerò" a fare quell... 14-09-2021, 10:44 PM
PistolPete Sono semplicemente le... 15-09-2021, 10:58 PM
MrDoc Ti spiego il problema: La... 15-09-2021, 11:04 PM
lucaaa97 Non lo so, non me ne intendo... 15-09-2021, 11:11 PM
PistolPete Ma cosa vuoi che ti dicano,... 15-09-2021, 11:13 PM
lucaaa97 Hahahahaha Magari! Per il... 15-09-2021, 11:24 PM
lucaaa97 @MrDoc una curiosità: domani... 16-09-2021, 11:43 AM
MrDoc l' hanno fatto anche a me e... 16-09-2021, 04:27 PM
the77joker commento facile: regular a... 16-09-2021, 09:48 PM
MrDoc Fidati di Joker, io di Sumo... 16-09-2021, 10:24 PM
the77joker beh non è che io sia una... 17-09-2021, 12:57 PM
lucaaa97 In effetti è quello che ho... 16-09-2021, 10:24 PM
MrDoc Una nota però, qualsiasi... 17-09-2021, 10:00 AM
lucaaa97 Lo so che non sono piatte... 17-09-2021, 10:07 AM
the77joker ti ho fatto il video... 17-09-2021, 05:12 PM
lucaaa97 Gentilissimo, grazie mille!!... 17-09-2021, 05:17 PM
lucaaa97 Allenamento 17/09/2021... 17-09-2021, 08:22 PM
MrDoc Molto bello, mi ha fatto... 17-09-2021, 09:34 PM
lucaaa97 Esatto, spiegato molto meglio... 17-09-2021, 09:56 PM
the77joker una cosa che va detta è che... 17-09-2021, 10:59 PM
lucaaa97 Infatti io ho ridotto lo... 17-09-2021, 11:02 PM
lucaaa97 Allenamento 18/09/2021... 18-09-2021, 08:53 PM
MrDoc Le ultime ripetioni del primo... 18-09-2021, 08:59 PM
lucaaa97 Allenamento 24/09/2021... 24-09-2021, 08:36 PM
PistolPete Concordo, secondo me in... 21-09-2021, 08:16 AM
lucaaa97 @MrDoc Ho scovato questa... 22-09-2021, 11:48 AM
MrDoc E' molto utile, io lo uso... 22-09-2021, 02:06 PM
PistolPete Non vedo tutto questo assurdo... 22-09-2021, 08:30 PM
lucaaa97 Sisi, senz'altro. Però se... 22-09-2021, 08:40 PM
MrDoc Il carico è di tutto rispetto... 22-09-2021, 10:25 PM
lucaaa97 Quando faccio lo squat... 22-09-2021, 10:37 PM
lucaaa97 Allenamento 27/09/2021... 27-09-2021, 07:27 PM
lucaaa97 Allenamento 28/09/2021... 28-09-2021, 07:19 PM
PistolPete Sei te sei un pezzo di legno,... 22-09-2021, 10:41 PM
lucaaa97 HAHAHAHAHA Può darsi:D I... 22-09-2021, 10:54 PM
PistolPete Sono semplicemente i... 22-09-2021, 11:00 PM
lucaaa97 Si, con gli incricchi ormai... 22-09-2021, 11:12 PM
PistolPete So che sono fattibili. Ma... 23-09-2021, 06:11 AM
PistolPete Tieni duro, ma dacci... 24-09-2021, 09:00 PM
lucaaa97 Si, non è niente di... 24-09-2021, 09:04 PM
PistolPete No doubt 24-09-2021, 09:07 PM
lucaaa97 Oggi penso di saltare... 25-09-2021, 04:17 PM
PistolPete A me piace. Unica cosa non... 28-09-2021, 01:46 PM
lucaaa97 Non credo di aver capito, poi... 28-09-2021, 02:06 PM
PistolPete Si, se ti metti bene con le... 28-09-2021, 02:51 PM
lucaaa97 Non so quanto valga il... 28-09-2021, 03:32 PM
PistolPete Velocità non intesa come... 28-09-2021, 06:31 PM
PistolPete A me danno soddisfazioni al... 28-09-2021, 07:35 PM
MrDoc Molto belli 28-09-2021, 09:15 PM
the77joker bello squat 28-09-2021, 10:50 PM
PistolPete Bello. Qualche fermo in buca... 02-10-2021, 01:08 PM
lucaaa97 Intendi come durata? Può... 02-10-2021, 02:18 PM
PistolPete Profondità. Ma non lo so e... 02-10-2021, 02:22 PM
Karn Complimenti per lo squat ed... 02-10-2021, 02:42 PM
lucaaa97 Crepi e grazie! Ho... 02-10-2021, 03:15 PM
nasmil Buona fortuna per gli studi,... 02-10-2021, 04:11 PM
lucaaa97 Ah ok. La profondità è al... 02-10-2021, 03:10 PM
PistolPete Sul centinaio di reps di... 08-10-2021, 09:37 PM
lucaaa97 Si, più che uno scarico è uno... 08-10-2021, 09:39 PM
lucaaa97 Oggi dopo le lezioni sono... 11-10-2021, 04:04 PM
lucaaa97 Re: Caro diario... 11-10-2021, 04:05 PM
PistolPete Ma sono troppe alte quelle... 13-11-2021, 12:47 PM
lucaaa97 Eh lo so[emoji23] Peccato si... 13-11-2021, 12:50 PM
PistolPete Prova sotto, basta che ti... 13-11-2021, 12:54 PM
lucaaa97 Li tocco ma appena appena... 13-11-2021, 03:06 PM
PistolPete Bello. Caricalo se lo fai... 18-11-2021, 08:58 AM
lucaaa97 Grazie. Si, potrebbe essere... 18-11-2021, 09:04 AM
lucaaa97 Allenamento 20/11/2021 ... 20-11-2021, 12:45 PM
MrDoc Non è fatto male, ma... 20-11-2021, 11:04 PM
PistolPete Ti sposti un po' in avanti... 22-11-2021, 12:58 PM
Karn Concordo con Pete. Come ti... 22-11-2021, 01:04 PM
lucaaa97 Grazie. Si, ho cercato di... 22-11-2021, 01:09 PM
lucaaa97 Allenamento 23/11/2021 ... 23-11-2021, 05:08 PM
PistolPete Volume sobrio 06-12-2021, 07:53 PM
lucaaa97 Ovvio, si parte sempre... 06-12-2021, 07:55 PM
PistolPete Io arriverei alle spalle... 06-12-2021, 09:18 PM
lucaaa97 Ma è più basso del volume che... 06-12-2021, 09:41 PM
lucaaa97 Allenamento 07/12/2021 [lower... 07-12-2021, 07:38 PM
MrDoc Un Low bar estremo non è... 07-12-2021, 08:50 PM
PistolPete A me pare che sullo squat hai... 11-12-2021, 12:43 PM
lucaaa97 Grazie. E' il mio esercizio... 11-12-2021, 04:13 PM
lucaaa97 Oggi un pochino di corsa. Non... 12-12-2021, 07:44 PM
lucaaa97 Allenamento 13/12/2021 [upper... 13-12-2021, 10:33 PM
PistolPete Chiusi. Pensa di tirare il... 17-12-2021, 06:54 PM
lucaaa97 Hahahahaha Ma tanto non lo... 17-12-2021, 06:59 PM
MrDoc Lo stacco è in continuo... 17-12-2021, 09:06 PM
lucaaa97 Allenamento 19/12/2021 [lower... 19-12-2021, 01:28 PM
PistolPete Fatto amicizie! 19-12-2021, 01:35 PM
lucaaa97 Mi sento quasi un bb vero... 19-12-2021, 01:36 PM
PistolPete Buono, un po' di sprone può... 19-12-2021, 01:37 PM
lucaaa97 Allenamento 20/12/2021 [upper... 20-12-2021, 10:17 PM
lucaaa97 Allenamento 22/12/2021 [lower... 22-12-2021, 09:24 PM
lucaaa97 Allenamento 24/12/2021 [upper... 24-12-2021, 03:57 PM
PistolPete Denti stretti ed aspettare... 24-12-2021, 04:16 PM
PistolPete Lo squat è veramente una... 31-12-2021, 01:16 PM
lucaaa97 Il fatto che fosse fatto con... 31-12-2021, 06:21 PM
sbiego Ciao Luca! come stai?... 05-01-2022, 08:46 PM
lucaaa97 Sisi, tutto bene grazie! A... 05-01-2022, 09:05 PM
PistolPete Nei 130 mi sembri in... 07-01-2022, 02:38 PM
MrDoc Si, nello stacco la schiena... 07-01-2022, 10:09 PM
lucaaa97 Ok, grazie come sempre. Dovrò... 08-01-2022, 09:51 AM
lucaaa97 Allenamento 09/01/2022 ... 09-01-2022, 07:58 PM
PistolPete Lo squat ormai è power.... 11-01-2022, 10:43 PM
lucaaa97 Grazie Sono andato ad... 11-01-2022, 11:07 PM
lucaaa97 Allenamento 13/01/2022 ... 13-01-2022, 09:41 PM
lucaaa97 Allenamento 14/01/2022 [lower... 14-01-2022, 09:00 PM
lucaaa97 Allenamento 16/01/2022 [upper... 16-01-2022, 12:46 PM
lucaaa97 Allenamento 18/01/2022 ... 18-01-2022, 08:18 PM
PistolPete Buon controllo sullo stacco.... 19-01-2022, 09:52 AM
lucaaa97 Grazie. Dal video non si vede... 19-01-2022, 10:05 AM
PistolPete Squat e panca ne trovi... 19-01-2022, 10:11 AM
lucaaa97 Allenamento 19/01/2022 [upper... 19-01-2022, 10:21 PM
lucaaa97 Allenamento 21/01/2022 [lower... 21-01-2022, 09:04 PM
PistolPete Occhio a tenere dura la... 21-01-2022, 09:29 PM
lucaaa97 Si è vero, le ultime due reps... 21-01-2022, 09:41 PM
MrDoc Comunque a me il suo stacco... 21-01-2022, 10:27 PM
PistolPete Anche a me. Piace perché è... 21-01-2022, 10:47 PM
lucaaa97 Grazie Doc! Ma si, li metto... 21-01-2022, 11:11 PM
lucaaa97 Allenamento 23/01/2022 [upper... 23-01-2022, 01:29 PM
lucaaa97 Allenamento 25/01/2022 [lower... 25-01-2022, 08:46 PM
MrDoc Il carico dello stacco è... 25-01-2022, 09:27 PM
lucaaa97 Allenamento 27/01/2022 [upper... 27-01-2022, 01:56 PM
MrDoc Tieni presente che togliere... 27-01-2022, 07:39 PM
lucaaa97 Allenamento 01/02/2022 [lower... 01-02-2022, 02:09 PM
MrDoc Molto bello accidenti! 01-02-2022, 09:13 PM
lucaaa97 Grazie! Delle scarpe cosa... 02-02-2022, 11:14 AM
lucaaa97 Allenamento 02/02/2022 [upper... 02-02-2022, 08:19 PM
lucaaa97 Allenamento 04/02/2022 ... 04-02-2022, 01:26 PM
PistolPete Bel peso sullo stacco! ... 25-01-2022, 10:46 PM
lucaaa97 Infatti più di così non... 25-01-2022, 11:22 PM
sbiego Complimenti per i progressi... 26-01-2022, 09:48 PM
lucaaa97 Grazie!:) 26-01-2022, 11:31 PM
PistolPete Concordo e gliel'ho detto... 27-01-2022, 09:25 AM
lucaaa97 Grazie, fa sempre piacere... 27-01-2022, 09:52 AM
PistolPete Prego. Dico sempre quello... 27-01-2022, 10:11 AM
PistolPete Ma curiosita: se una persona... 28-01-2022, 11:10 PM
MrDoc Certo che si, c'è un grande... 28-01-2022, 11:24 PM
lucaaa97 Sicuramente non sono una di... 28-01-2022, 11:57 PM
MrDoc Gli atleti che sono arrivati... 29-01-2022, 10:57 AM
lucaaa97 Sisi, ma infatti a me... 29-01-2022, 02:20 PM
lucaaa97 Allenamento 30/01/2022 [upper... 30-01-2022, 01:05 PM
PistolPete Grazie per il corpo libero a... 08-02-2022, 02:50 PM
lucaaa97 Hahahaha una bella mazzata.... 08-02-2022, 02:56 PM
lucaaa97 Allenamento 10/02/2022 ... 10-02-2022, 10:08 PM
PistolPete Beh, buon lavoro allora. 11-02-2022, 11:23 AM
lucaaa97 Allenamento 11/02/2022 ... 11-02-2022, 07:38 PM
MrDoc Bello Squat. Ti invidio, hai... 11-02-2022, 10:07 PM
lucaaa97 Grazie, mi fa piacere. Ma... 11-02-2022, 10:23 PM
PistolPete Nei 120 perdi la tua solita... 13-02-2022, 04:29 PM
lucaaa97 Si, soprattutto l'ultima... 13-02-2022, 04:41 PM
lucaaa97 E' giunta l'ora di... 14-02-2022, 08:11 PM
lucaaa97 18546 Questo è quello che ho... 14-02-2022, 10:41 PM
PistolPete L'unico commento che mi sorge... 16-02-2022, 01:11 PM
lucaaa97 Mah, non direi.... Aspe, ma... 16-02-2022, 01:35 PM
PistolPete La forza esplosiva, al mio... 16-02-2022, 02:21 PM
lucaaa97 Non "per forza" c'entra con... 16-02-2022, 02:44 PM
PistolPete Io ho detto un'altra cosa. ... 16-02-2022, 02:58 PM
lucaaa97 Si ma infatti che non ci... 16-02-2022, 03:06 PM
PistolPete Era sfalsata perche se non... 16-02-2022, 03:10 PM
lucaaa97 Lo so, io infatti più che... 16-02-2022, 07:26 PM
PistolPete Seh vabbè 16-02-2022, 07:55 PM
lucaaa97 Mi sono preso un paio di... 18-02-2022, 05:37 PM
lucaaa97 Allenamento 19/02/2022 ... 19-02-2022, 03:03 PM
PistolPete Se non lo dicevi, non si... 19-02-2022, 03:12 PM
lucaaa97 Grazie. Quando arrivo in buca... 19-02-2022, 03:21 PM
PistolPete Si certo. L'ho scritto poco... 19-02-2022, 03:27 PM
lucaaa97 Non mi rimane che arrivare a... 19-02-2022, 03:34 PM
PistolPete A natale per le scarpe. I... 19-02-2022, 03:39 PM
MrDoc Luca esegue uno squat con un... 19-02-2022, 09:39 PM
lucaaa97 Di sicuro non esiste un... 19-02-2022, 10:14 PM
PistolPete A me piacerebbe semplicemente... 19-02-2022, 10:17 PM
lucaaa97 Nike Romaleos 4 tanta roba,... 19-02-2022, 10:31 PM
MrDoc Ma vedi, questo è un altro... 19-02-2022, 10:32 PM
lucaaa97 Allenamento 20/02/2022 ... 20-02-2022, 01:45 PM
lucaaa97 Allenamento 22/02/2022 ... 22-02-2022, 03:18 PM
lucaaa97 Oggi oltre alla palestra un... 22-02-2022, 08:25 PM
lucaaa97 Allenamento 23/02/2022 ... 23-02-2022, 04:41 PM
Karn Mi è sempre piaciuto il tuo... 23-02-2022, 06:15 PM
lucaaa97 Grazie! Si, in effetti con... 23-02-2022, 06:50 PM
PistolPete Rematore kettlebell odora di... 01-03-2022, 08:56 PM
lucaaa97 In verità nello spazio in cui... 01-03-2022, 10:09 PM
PistolPete C'è un video Youtube vecchio... 02-03-2022, 05:35 AM
lucaaa97 Allenamento 02/03/2022 ... 02-03-2022, 10:02 PM
lucaaa97 Allenamento 04/03/2022 ... 04-03-2022, 10:02 PM
PistolPete Ti scomponi un po', ma niente... 05-03-2022, 10:26 AM
lucaaa97 Allenamento 05/03/20202 ... 06-03-2022, 11:28 AM
lucaaa97 Allenamento 07/03/2022 [W1... 07-03-2022, 12:59 PM
PistolPete Bello squat. Dura in low col... 07-03-2022, 01:24 PM
lucaaa97 Grazie. Non saprei dire se... 07-03-2022, 01:30 PM
lucaaa97 Allenamento 08/03/2022 [W1... 08-03-2022, 12:54 PM
lucaaa97 (allenamento di ieri) ... 11-03-2022, 09:15 AM
lucaaa97 Allenamento 11/03/2022 ... 11-03-2022, 02:54 PM
PistolPete Hai la schiena un po'... 11-03-2022, 07:59 PM
lucaaa97 Allenamento 13/03/2022 ... 13-03-2022, 01:32 PM
.:überfranz:. la panca è carina, occhio a... 13-03-2022, 02:15 PM
lucaaa97 Grazie, in effetti sono... 13-03-2022, 02:18 PM
PistolPete Ti dico solo che io ho scelto... 14-03-2022, 03:40 PM
lucaaa97 E' risaputo: lunedì giornata... 14-03-2022, 05:26 PM
Xwolf Esatto, io faccio iniziare i... 14-03-2022, 05:30 PM
lucaaa97 Allenamento 16/03/2022 ... 16-03-2022, 01:40 PM
lucaaa97 Allenamento 18/03/2022 ... 18-03-2022, 01:06 PM
lucaaa97 Allenamento 19/03/2022 Lat... 19-03-2022, 03:29 PM
lucaaa97 Allenamento 21/03/2022 ... 21-03-2022, 01:48 PM
lucaaa97 Allenamento 25/03/2022 ... 25-03-2022, 11:58 AM
lucaaa97 Oggi doveva essere una... 22-03-2022, 11:59 AM
nasmil Ma quindi a scienze motorie... 22-03-2022, 02:47 PM
eraser Nasmil.. guarda che io sono... 22-03-2022, 03:58 PM
lucaaa97 HAHAHA:D A quanto pare... 22-03-2022, 04:07 PM
Xwolf Stai studiando Scienze... 22-03-2022, 02:24 PM
lucaaa97 Yes Per come sono fatte la... 22-03-2022, 02:35 PM
PistolPete La panca da Seal row com'è?... 22-03-2022, 02:32 PM
lucaaa97 E' una panca un po' più... 22-03-2022, 02:36 PM
PistolPete Infatti si chiama pure... 22-03-2022, 02:40 PM
PistolPete Come hai fatto ad andare... 26-03-2022, 07:35 PM
lucaaa97 HAHAHA E' perchè copio... 26-03-2022, 07:38 PM
Xwolf Ciao, le croci le stai... 26-03-2022, 08:29 PM
lucaaa97 Cavi bassi strizzando per... 26-03-2022, 08:52 PM
PistolPete Posso dire una cosina?... 26-03-2022, 08:53 PM
lucaaa97 Beh, tutto è utile, nulla è... 26-03-2022, 09:05 PM
PistolPete Si, ma mica ho detto che... 26-03-2022, 09:45 PM
lucaaa97 Allenamento 02/04/2022 ... 02-04-2022, 01:02 PM
Karn Sempre bello il tuo Squat! 02-04-2022, 01:43 PM
.:überfranz:. hai una buona mobilitá,... 02-04-2022, 02:23 PM
PistolPete Buongiorno, stanotte recupera... 27-03-2022, 08:27 AM
lucaaa97 Cosa? Hahahahaha 27-03-2022, 10:06 AM
PistolPete Ora legale. Abbiamo perso... 27-03-2022, 10:32 AM
lucaaa97 Giuro che non lo sapevo... 27-03-2022, 12:01 PM
PistolPete Ma è pieno di cazzeggiatori!... 28-03-2022, 11:01 PM
lucaaa97 Shhh, stanno lavorando, non... 28-03-2022, 11:13 PM
.:überfranz:. Caro diario... 28-03-2022, 11:48 PM
lucaaa97 Allenamento 30/03/2022 ... 30-03-2022, 02:42 PM
PistolPete Mah.. nel senso, capisco la... 30-03-2022, 03:40 PM
lucaaa97 Ma siiii hahaha Si fa per... 30-03-2022, 04:20 PM
PistolPete Io per "moglie ubriaca e... 30-03-2022, 05:51 PM
lucaaa97 Hahaha Dovevo fare qualcosa... 30-03-2022, 05:55 PM
MrDoc Nello squat tendi ad... 30-03-2022, 10:05 PM
.:überfranz:. nella panca una volta trovato... 30-03-2022, 10:31 PM
lucaaa97 Allenamento 04/04/2022 ... 04-04-2022, 02:27 PM
lucaaa97 Grazie Doc. Si è vero, con le... 30-03-2022, 11:04 PM
PistolPete Ho visto i video. Eh si, in... 30-03-2022, 10:57 PM
lucaaa97 Sisi, scalo un po', fa... 30-03-2022, 11:10 PM
PistolPete Io te lo dico in sincerità... 30-03-2022, 11:24 PM
lucaaa97 Ma guarda che a parte i mesi... 30-03-2022, 11:29 PM
PistolPete Ho visto che lo fai sempre in... 30-03-2022, 11:46 PM
lucaaa97 Sisi, la giornata di oggi non... 31-03-2022, 12:11 AM
PistolPete Sull'ultima questione io... 31-03-2022, 08:17 AM
lucaaa97 Allenamento 31/03/2022 ... 31-03-2022, 06:06 PM
PistolPete Squat bello diritto! Buono.... 02-04-2022, 03:06 PM
lucaaa97 Grazie! Si, l'ho pensato... 02-04-2022, 03:17 PM
lucaaa97 Allenamento 08/04/2022 ... 08-04-2022, 12:57 PM
lucaaa97 Allenamento 09/04/2022 ... 09-04-2022, 01:01 PM
lucaaa97 Oggi ho fatto atletica.... 15-04-2022, 12:54 AM
lucaaa97 Allenamento 19/04/2022 ... 19-04-2022, 06:24 PM
PistolPete Ma sei in squat 3xweek, panca... 04-04-2022, 03:41 PM
lucaaa97 1 panca in progressione, 1... 04-04-2022, 03:57 PM
PistolPete Sulle varianti no... 04-04-2022, 04:05 PM
lucaaa97 Oggi nello squat l'ho fatto... 04-04-2022, 04:12 PM
PistolPete Ok. Pur non copiandoti,... 04-04-2022, 04:23 PM
lucaaa97 Volendosi allenare 4 x week,... 04-04-2022, 04:30 PM
PistolPete Il mio è un commento da... 07-04-2022, 09:32 AM
lucaaa97 Grazie. D'accordo su tutto... 07-04-2022, 11:59 AM
PistolPete Hai estremizzato. Non ho... 07-04-2022, 12:36 PM
lucaaa97 Intendevo più semplice da... 07-04-2022, 12:39 PM
lucaaa97 Allenamento 12/04/2022 ... 12-04-2022, 05:16 PM
PistolPete Ho capito dopo, editato. ... 07-04-2022, 12:45 PM
lucaaa97 Sisi, ovviamente lo userei... 07-04-2022, 12:54 PM
PistolPete Bello il video! [emoji16]... 07-04-2022, 01:06 PM
PistolPete Plank 3x1' sarebbe "allenare... 08-04-2022, 02:33 PM
lucaaa97 Grazie. No, sarebbe... 08-04-2022, 02:50 PM
eraser Mi sono letto le ultime... 08-04-2022, 04:17 PM
lucaaa97 Quello senza dubbio. Anche... 08-04-2022, 04:32 PM
PistolPete Non sono per nulla d'accordo.... 08-04-2022, 03:10 PM
lucaaa97 Ma non ho detto che non... 08-04-2022, 03:30 PM
PistolPete Ma mica sto discutendo. Sto... 08-04-2022, 03:39 PM
lucaaa97 Lo so, manco io :D Ci... 08-04-2022, 03:58 PM
PistolPete Comunque prendi esempi troppo... 08-04-2022, 05:47 PM
lucaaa97 Ma no, è che non c'ho voglia... 08-04-2022, 06:03 PM
lucaaa97 Addirittura hahaha:D Ma io... 08-04-2022, 06:16 PM
lucaaa97 Allenamento 13/04/2022 ... 13-04-2022, 06:04 PM
PistolPete Su prendere con più... 08-04-2022, 06:45 PM
lucaaa97 "Leggerezza" era inteso sul... 08-04-2022, 07:13 PM
PistolPete L'high bar ti porta ad avere... 09-04-2022, 01:15 PM
lucaaa97 Anche senza il quasi hahaha... 09-04-2022, 01:29 PM
PistolPete Ma infatti, sotto il punto di... 09-04-2022, 01:33 PM
lucaaa97 Quando avevo problemi a... 09-04-2022, 01:37 PM
lucaaa97 Allenamento 11/04/2022 ... 11-04-2022, 02:05 PM
PistolPete Belli, già risolto. 11-04-2022, 07:43 PM
lucaaa97 Grazie. E' bastato togliere... 11-04-2022, 11:40 PM
PistolPete Boh, mai usata. 12-04-2022, 12:55 PM
PistolPete Pesava l'ultima rip?... 13-04-2022, 08:31 AM
lucaaa97 Neanche tanto visto che un... 13-04-2022, 09:12 AM
PistolPete Vorrei capire cosa significa... 13-04-2022, 01:19 PM
lucaaa97 Non ho approfondito, sarà... 13-04-2022, 02:02 PM
lucaaa97 Allenamento 23/04/2022 ... 23-04-2022, 09:20 PM
PistolPete Deve essere una sofferenza... 13-04-2022, 03:12 PM
PistolPete Mi paiono buoni. Perdi un... 13-04-2022, 06:16 PM
lucaaa97 Sisi, buoni sono buoni. Però... 13-04-2022, 06:33 PM
MrDoc I 145kg Regular sono buoni... 13-04-2022, 10:34 PM
lucaaa97 E come faccio a impararlo se... 13-04-2022, 11:16 PM
PistolPete Vorrei provare ad impostarci... 24-04-2022, 08:04 AM
lucaaa97 Cavolo, capirei manubri sopra... 24-04-2022, 05:38 PM
PistolPete Bel carico. Fisiologicamente... 29-04-2022, 03:06 PM
lucaaa97 Grazie! Però credo che... 29-04-2022, 03:52 PM
PistolPete Qualche rumeno ogni tanto... 29-04-2022, 06:40 PM
lucaaa97 Certo, i "fondamentali" lo... 30-04-2022, 12:19 AM
lucaaa97 Allenamento 30/04/2022 ... 01-05-2022, 09:06 PM
PistolPete Assicurati di assumere i... 19-05-2022, 10:34 PM
lucaaa97 Sisi, ma è proprio per... 19-05-2022, 10:38 PM
lucaaa97 Allenamento 21/05/2022 ... 23-05-2022, 10:17 PM
lucaaa97 Riporto gli allenamenti di... 29-05-2022, 06:39 PM
lucaaa97 Allenamento 31/05/2022 ... 02-06-2022, 11:49 AM
PistolPete Fai bene! L'allenamento con... 02-06-2022, 12:22 PM
lucaaa97 Non credo dovrebbero esserci... 02-06-2022, 12:47 PM
PistolPete Non penso sia pubblicità.... 02-06-2022, 12:50 PM
lucaaa97 Allenamento 03/06/2022 ... 05-06-2022, 05:51 PM
lucaaa97 Questa settimana fatto il... 11-06-2022, 02:01 PM
Xwolf Per il coaching oltre ai nomi... 12-06-2022, 09:22 PM
lucaaa97 Grazie del consiglio. Mi... 12-06-2022, 10:31 PM
lucaaa97 Fatta la settimana di... 25-06-2022, 03:11 PM
lucaaa97 Ok, il primo allenamento... 28-06-2022, 11:03 PM
PistolPete Lato oscuro di che? È una... 30-06-2022, 08:29 PM
lucaaa97 Sisi, senz'altro. Ovviamente... 30-06-2022, 09:16 PM
lucaaa97 Allenamento 30/06/2022 Leg... 30-06-2022, 09:26 PM
PistolPete Molto, molto bello. 30-06-2022, 11:29 PM
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    Citazione Originariamente Scritto da lucaaa97 Visualizza Messaggio
    Sisi, scalo un po', fa niente. Oggi avevo anche un male cane ai polsi.

    Però sto valutando l'idea di provare un mesociclo, dopo questo, a fare solo l'high bar. Non lo facevo da tanto però quando l'ho inserito nella programmazione precedente mi aveva dato delle buone sensazioni. Certo, i carichi non saranno altissimi (anche se programmando nel high bar di sicuro riesco a cavarci fuori qualcosa di decente) ma in compenso è molto meno tassante. Con una seduta pesante di low bar il giorno dopo sono distrutto, invece nel high bar posso tirare e il giorno dopo, doms a parte, stare benone
    Io te lo dico in sincerità completa.
    Non ho ben capito perché tu lo stia facendo in low, ADESSO.
    Perché su questo mesociclo in low alzi di più e vuoi mettere peso nei fondamentali o semplicemente per impostazione di base?
    Devi considerare anche le diverse attivazioni.
    Ad esempio dici che in low oggi hai notato più "retroversione" del solito.
    È normale, pensa ad un PL.
    Con il low solitamente hai più attivazione di glutei e femorali e le tibie più "dritte". Conseguemente la schiena si "inclinerá" un po'.
    Con l'high è diverso.
    Innanzitutto dovresti capire cosa cerchi di preciso e come vuoi impostare il tuo squat di base.
    Cioè il tuo movimento puro, senza pensare a nulla, istintivo, com'è?
    Perché, come scrivi, se imposti una buona progressione in high alzi i carichi anche lì.
    Se invece la tua è un'impostazione che vuoi tenere per tue leve, conformazione o quant'altro ritiro tutto.
    Secondo me andare a cercare la ciclizzazione dei due metodi ti porta solo confusione. Uno trova una sua base, qualunque essa sia, alta, media, bassa e ci lavora.
    Opinione da perfetto ignorante, eh.
    Poi, più avanti, quando qualcosina alzeremo ( tu non io [emoji16] ) si può pensare a diversificare l'approccio.
    Io la penso così, almeno in ottica di un meso dedicato al "powerbb", cioè, come mi sembra tu stia facendo, ricercando spiccatamente un aumento dei carichi nei big (Non che uno non lo faccia ogni volta che entra in palestra, ma intendo con più specificità del solito).
    Comunque con le mie leve quasi sicuramente se non lo prendo tra un po' in considerazione anche io farò un po' di fatica ulteriore, ma ancora è presto.
    Ultima modifica di PistolPete; 30-03-2022 alle 11:32 PM

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