Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
secondo me in questo ambito (nutrizione ed allenamento) vige la legge della teoria applicata alla pratica. purtroppo il corpo umano non è sempre algoritmico e a volte fa un po' come cavolo vuole lui, il mio consiglio è di seguire i consigli e testare i risultati dopo un tot di tempo (puoi pesarti tutti i giorni a stomaco vuoto e dopo aver urinato la mattina presto, farne la media settimanale e confrontarla con la media della settimana prima), solo allora saprai se stai mangiando abbastanza.

piccola considerazione personale: ormai in troppi ci soffermiamo sulle kcal giornaliere, ma il fabbisogno cambia anche dall'attivitá, se prendi 30 kcal in piú un giorno non succederá assolutamente nulla. anch'io ero piú pignolo prima, poi col tempo ho visto che vige la legge del mangiar bene, sano, ricco di proteine e magari meno carbo in generale, fare attivitá cardio costantemente (3xweek) ed alzare i pesi, semplice ma non facile.
Grazie mille per la risposta! Io avevo pensato di pesarmi una volta a settimana, ma mi piace l'idea di pesarmi tutti i giorni a stomaco vuoto e senza urina. Quindi tu dici di asumere le kcal dalle proteiner e non dai carbo?