Allenamento 08/07

Buon allenamento anche oggi, devo migliorare lo stacco perché non ho la contemporaneità tra la spinta di gambe e l'alzata di schiena, ci sto lavorando insieme ad un amico.
Per il resto tutto bene, anche nelle dip che sono state poco buone, ma sto capendo gli errori.

1) Stacco 5x5 77 kg
2) Trazioni 4x4 4 kg
3) Dip 3x5-6
4) Rematore manubri 4x9 22 kg
5) Squat con manubrio su steps 3x15 24 kg (di prova, leggerissimo)

Di nuovo percorsi circa 7 km.

Voglio abbandonare la sedentarietà che mi attanaglia e muovermi di più, non facevo 7 km per due giorni di una stessa settimana non so da quanti anni. Scrivendolo percepisco la gravità della cosa.