Diario di nasmil

[RobyFZ6]

Ah ok ok, era solo curiosità .
Il dolore alle tibie ci ho sofferto anche io, nel mio caso si trattava di una periostite.
Purtroppo era dovuta ai vari "traumi" subiti in tantissimi anni di calcio e calcio a 5 agonistico, ed un utilizzo di scarpe non adatte che usavo quando correvo nel tempo libero per allenarmi. Ma ti parlo di tanti anni fa.
Comunque fatti vedere, potrebbero essere semplicemente le scarpe che utilizzi che non vanno bene.

[eraser]

Ah ok ok, era solo curiosità .
Il dolore alle tibie ci ho sofferto anche io, nel mio caso si trattava di una periostite.
Purtroppo era dovuta ai vari "traumi" subiti in tantissimi anni di calcio e calcio a 5 agonistico, ed un utilizzo di scarpe non adatte che usavo quando correvo nel tempo libero per allenarmi. Ma ti parlo di tanti anni fa.
Comunque fatti vedere, potrebbero essere semplicemente le scarpe che utilizzi che non vanno bene.

99% di responsabilità "posturale".

Cioè "scarpe" e "paramorfismo" ( cioè atteggiamento posturale).

A me capitò una 30ina di anni fa nel tentativo di "correggere" una leggerissima pronazione.

[eraser]

Ovviamente suggerisco a chi soffre di problematiche posturali di farsi vedere da un professionista.

[nasmil]

Grazie Roby ed Eraser,

in realtà non credo di avere problemi, semplicemente sono poco allenato. Il problema si presentava quando, molto stupidamente, facevo delle sessioni di HIIT (intesi come Tabata di scatti e protocolli simili) con un giorno di riposo tra una sessione e l'altra. Dopo 2-3 sessioni avvertivo quel fastidio.
Di allenamento ne capisco molto poco, ma prima ne capivo ancora meno e non avevo proprio in mente il fatto che il corpo dovesse riadattarsi nel tempo. Il mio approccio da "tutto e subito" era sbagliato.

Detto ciò farsi visitare male non fa, appena potrò farlo mi farò vedere.

[nasmil]

Allenamento 13/07

Ottimo allenamento, sempre 7 km circa oggi di cui 3 km di corsa (mattutina)

1) Panca piana 5x5 84 kg andati
2) Trazioni 4 kg 3x5 andate
3) Dip 4x8 sto capendo il movimento sempre più, quasi nessun fastidio se non in ripetizioni sporche.
4) Curl bicipiti 14 kg 4x6-7
5) Crunch inverse 4x12 . Faccio schifo nei crunch.

[nasmil]

Allenamento 15/07

Scrivo oggi, mi è venuta anche la febbre, eppure ho fatto un grande allenamento ieri.

1) Stacco 5x5 79 kg
2) Trazioni 3x5
3) Dip 3x8
4) Squat su step manubrio 4x12 34 kg
5)Addome vario

Spero di potermi allenare domani.

[RobyFZ6]

Che sfiga comunque per lo squat. Ve lo rimetteranno mai sto rack?