Citazione Originariamente Scritto da Sammy_rne Visualizza Messaggio

Non conosco questo programma, lo cercherò nel forum. Devo ancora ragionare anche io su come ricominciare .
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

Questo è quello a cui facevo riferimento, l'ho utilizzata nel periodo giugno luglio 2019 e da settembre a fine ottobre se non mi sbaglio. quindi panca,squat,stacco 2 volte a settimana nel 5x5, military e rematore sempre in 5x5, poi credo di aggiungere un'altra seduta ai big più leggera per aumentarne la frequenza ... Praticamente farò tutto uguale con panca stacco e squat 3 volte a settimana anziché 2.
Sicuramente avrò perso molto a livello di percezione dell'esercizio, si riparte da 0.

Anche se non mi fido molto della riapertura, finché non vedo non credo.