Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

Il movimento dello squat è solido ma patisce la debolezza degli adduttori. Con 3 ripetizioni non sento la tibia in eccessivo carico anche se, ovviamente, lo è. Ma seguendo la regola del dolore, 30 kg con 3 rep non sono un problema.

La debolezza degli adduttori si recupera, se non hai dolore andiamo avanti (per lo Squat ho già una mezza idea, ti dico una sola cosa: Ladder)

Vada per le 3 programmazioni, anche se l'attuale programma di stacco è ben lungi dall'essere terminato. Per ora ho finito solo la panca.

Non c'è problema, tanto devo pensare a tre programmi molto diversi, li facciamo slegati

Però sabato farò solo il massale di panca, tenendo buoni i 90 kg di stacco per questo giro.

Si, ho capito, va bene, guarda, stavo ipotizzando anche di rifare un massimale di stacco ma è più il danno del beneficio.

Unica condizione, la solita... il singolo wo deve essere lampo. Max 45 minuti.
Il perché, se me lo chiedi, te lo scrivo privatamente

Non ti devo chiedere nulla, sono cose tue (a meno che tu non abbia bisogno di parlarne nel qual caso sai che ci sono) , prendo atto del tuo limite di tempo e cerco di adattare la programmazione. Comunque su questo ci confrontiamo una volta che ho pensato ai programmi.