Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

Ho dimenticato di scrivere una cosa fondamentale.
Riprendo il programma da dove l'ho lasciato, con i carichi adattati al RM di oggi.
A fine programma, tra qualche wo, ovviamente rifarò il test massimale.

Il programma di stacco lo rifaccio dall'inizio, considerati i 90 kg. Non ci sono alternative

Chief ingentilator

Ok, ricorda però, per lo stacco, di cercare di stare il più possibile sopra al bilanciere (compatibilmente con quello che ti permette la gamba)