Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Panca ok

Squat, non capisco quando scendo a sufficienza. Aspetto che i gomiti tocchino le gambe per salire, perché da video ho capito che in quel momento è sicuramente valida. Non percepisco il parallelo.
Low bar per me è strano, ho sempre avuto una posizione molto alta, avendo dei bei trapezi sofficiosi.

Stacco. Non ho scritto 2 cose importanti.
1) e se lo avessi sempre fatto male, non avendolo mai visto, prima di adesso, laterale?!
A onor del vero credevo di essere addirittura troppo avanti, proverò a settarmi meglio ma...
2) poiché una gamba non si piega e mi hanno spostato un ginocchio, non sono dritta: gamba sinistra più avanti e punta più aperta. Sennò il bilanciere tocca solo la destra e le ginocchia guardano punti diversi. Questo, oltre ad essere innaturale perché manco macroscopicamente di simmetria, mi spaventa (non dirmi di ridurre il carico, ho paura anche con 60 kg). Quando poi vedo che la gamba destra non flette perdo completamente la concentrazione.
Era uno stacco tanto naturale, è diventato uno stacco prepotente. Lo alzo perché deve salire, in qualunque modo. Ogni alzata è come da pedana: brutto ma sali, stronxo!

Chief ingentilator

[MrDoc]

ho sempre avuto una posizione molto alta, avendo dei bei trapezi sofficiosi.

Quello dei trapezi è un mio feticismo, sappi che ho fatto degli ingrandimenti sexy dei tuoi trapezi soffici da appendere nella mia Home gym

1) e se lo avessi sempre fatto male, non avendolo mai visto, prima di adesso, laterale?!

Potrebbe anche essere, sarebbe strano ma non impossibile.

A onor del vero credevo di essere addirittura troppo avanti, proverò a settarmi meglio ma..

Il problema è che sei avanti con le spalle ma appena cominci a salire butti indietro il sedere con tutto il corpo, invece devi (se possibile) restare sopra il bilanciere

2) poiché una gamba non si piega e mi hanno spostato un ginocchio, non sono dritta: gamba sinistra più avanti e punta più aperta. Sennò il bilanciere tocca solo la destra e le ginocchia guardano punti diversi. Questo, oltre ad essere innaturale perché manco macroscopicamente di simmetria, mi spaventa (non dirmi di ridurre il carico, ho paura anche con 60 kg). Quando poi vedo che la gamba destra non flette perdo completamente la concentrazione.

Quì la cosa si fa complessa, perchè, non vedendoti dal vivo ma solo con riprese bidimensionali, non è facile capire quali compromessi si possono fare, ci vorra più tempo (e quì si passa al prossimo punto...)

Era uno stacco tanto naturale, è diventato uno stacco prepotente. Lo alzo perché deve salire, in qualunque modo. Ogni alzata è come da pedana: brutto ma sali, stronxo!

Chief ingentilator

Io su questo, questa volta, non sono daccordo, dobbiamo prima trovare uno stacco buono per le mutate condizioni e poi caricare. Io tornerei, per un poco, veramente a fare prove con 60 kg, non perchè tu non sia in grado di fare di più, ma per avere tempo per strutturare uno stacco che ti possa portare a fare più di prima in modo efficace, non solo accontentarsi di replicare malamente quello che facevi in passato.