15/04/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Squat 8sx5 65% 52kg (video, aggiunto video con ripresa posteriore per capire se l'apertura delle gambe e l'angolo dei piedi è corretto )


Panca 8sx5 65% 50kg (video)

Trazioni 6sx5

Piegamenti 4sx8 sovraccarico 5kg

ABS Crunch 3x30

Ecco i viedo

Squat seconda serie

https://youtu.be/U8nCmtriLsg

Squat ripresa posteriore

https://youtu.be/rCBhFv8eM-Q

Squat ultima serie con cinta

https://youtu.be/zRFGaHJdrMg

Panca quarta serie

https://youtu.be/RHFjK-VFHIs

Panca ultima serie

https://youtu.be/0TXlvzb74_s

Buona giornata!

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