Allenamento 27/03

Ho messo la sbarra delle trazioni (grazie a mio padre) sulla porta del bagno. Finalmente posso fare esercizi di tirata.
Purtroppo la presa è un po' stretta rispetto a quella che faccio di solito, ma va bene così, sono contentissimo di fare trazioni e posso mettermi in testa una progressione su di esse, cosa che non ho quasi mai fatto in palestra perché ero occupato ad accumulare carico in panca/stacco/squat.

Oggi giornata di prova, sicuro domani avrò doms assurdi nelle zone colpite. Dopodiché qualche squat (poco)
1) Trazioni prone 5x5
2) Trazioni supine 4x5
3) Squat TUT grande 4x5
4) Squat TUT medio 4x12
5) Stretching 8'

Non ho avuto modo di fare il resto , oggi giornata più impegnativa di altre.