Principiante
In Warm-Up
Oggi sono andata in palestra e ho fatto solo Squat..
Leggeri.. Ma mi sono concentrata a farli almeno decentemente
https://youtu.be/Bx-IItG_26w
https://youtu.be/uR70XfPFvaw
Che dite?
Forse troppo leggeri per valutare
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non c'è un "troppo leggeri", c'è un "fatti bene" o un "fatti male" e questi sono fatti molto meglio dei precedenti.
In particolar modo nel primo video, perchè vai bene indietro con le anche e utilizzi la catena cinetica posteriore; nel secondo video riprendi a farlo un po con le ginocchia.
(Comunque sono tutte fatte con un affondo valido)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Originariamente Scritto da Annurca
A me non dispiacciono.
Mi sembra soprattutto che tu debba aumentare la confidenza con lo schema motorio (mi sembri un po' incerta..).
Quindi...volume.volume.volume.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Phil Heath
Quasi Istruttore
molto meglio!
quindi stai apprendendo velocemente.
un piccolo occhio di riguardo: nel secondo video una volta risalita spingi le anche in avanti, se tu lo facessi con un carico maggiore questo ti tirerebbe indietro e ti faresti molto male oppure perderesti l'equilibrio, rimani sempre un po' inclinata in avanti tenendo il baricentro del bilanciere sotto la pianta dei piedi e non passare il tallone come fa nel video.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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